Kỳ Duyên khoe dáng với đồ bơi 2 mảnh, nhận được vô vàn lời khen.
Kỳ Duyên khoe dáng gợi cảm với áo tắm.
Để có được thân h́nh như hiện tại, Kỳ Duyên cho biết đây là thành quả tập luyện nghiêm túc trong một năm.
Trong hành tŕnh giảm cân của những nàng hậu Việt, có lẽ ngôi vị quán quân thuộc về Kỳ Duyên. Từ một người có thân h́nh mũm mĩn, thường xuyên bị "người qua đường" bắt gặp những h́nh ảnh đời thường khác xa mạng xă hội, Kỳ Duyên của hiện tại thay đổi 180 độ.
Để có được thân h́nh đẹp "hiếm có khó t́m" như hiện tại, Kỳ Duyên phải trải qua thời gian dài tập luyện cực nhọc kết hợp với chế độ ăn. Nàng hậu Nam Định cũng chính là minh chứng cho việc chỉ có tập luyện và ăn uống khoa học mới có thân h́nh khoẻ đẹp từ trong ra ngoài. Bởi, trước đó, cô từng thực hiện biện pháp hút mỡ giảm cân nhưng lại tái béo sau một thời gian.
Có rất nhiều bí quyết giảm cân an toàn, nhưng hầu hết đều dựa trên việc tính calo hấp thụ. Khi đó, tập luyện sẽ giúp bạn có h́nh thể mong muốn với vóc dáng nở nang, ba ṿng hấp dẫn hoặc một cơ thể không mỡ thừa như Kỳ Duyên.
Mỗi người có một thể trạng khác nhau v́ thế việc giảm cân không phải là công thức copy từ người này áp dụng thành công với người khác. Với Kỳ Duyên, cô chỉ ra nguyên nhân khiến bản thân tăng cân là do thói quen ăn vặt, ăn những thức ăn được nêm nếm gia vị đậm đà... V́ thế, cô đă hạn chế ăn vặt và nấu ăn với khẩu vị nhạt dần.
Thời gian đầu của việc giảm cân luôn là khoảng thời gian khó khăn nhất. Thời điểm này, bạn rất dễ thèm ăn và nản chí. Tuy nhiên, nếu kiên tŕ thực hiện th́ bạn sẽ thành công. Với kinh nghiệm mà Kỳ Duyên áp dụng, cô sẽ ăn thịt trắng trong hai tuần đầu tiên để giảm bớt lượng mỡ, nạp protein xây dựng cơ bắp. Ức gà và cá nạc là hai món ăn chính trong thực đơn của nàng hậu.
Những nguyên liệu như tôm, mực, các loại hải sản... Kỳ Duyên sẽ ăn trong hai tuần tiếp theo. Đậu hũ và rau là những thực đơn ăn kèm không thể thiếu để bổ xung chất xơ của cô. Kỳ Duyên nhấn mạnh, trứng là món ăn quen thuộc trong thực đơn giảm cân, nhưng bạn chỉ nên ăn tối đa hai quả mỗi ngày.
Tập luyện trở thành thói quen không thể thiếu mỗi ngày của Kỳ Duyên.
Chỉ với những thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt mà Kỳ Duyên đă giảm được 5kg trong một tháng. Cô luôn chuẩn bị thực đơn ăn để sắp xếp các món khoa học, tiết kiệm thời gian và có nhiều lựa chọn phong phú để không nhàm chán.
Tập gym là cách để Kỳ Duyên đốt calo, xây dựng cơ bắp. Những bài tập giúp eo thon, hông nở luôn được cô ưu tiên. Bởi vậy, dù giảm cân nhưng Kỳ Duyên vẫn có thân h́nh quyến rũ, ṿng bụng phẳng lỳ, ṿng ba nở nang săn chắc.
Với thân h́nh gợi cảm, Kỳ Duyên nhận được tương tác lớn mạng xă hội mỗi lần khoe dáng với áo tắm. Cô được nhiều người dành lời khen có cánh là "mỹ nhân showbiz Việt mặc áo tắm đẹp nhất".
Thân h́nh cân đối giúp Kỳ Duyên dễ dàng ghi điểm với nhiều phong cách thời trang.