Diễn viên Quỳnh Nga được biết tới là một diễn viên xinh đẹp của "vũ trụ" truyền hình VTV. Bên cạnh sự nghiệp diễn xuất, Quỳnh Nga còn nhận được sự quan tâm của công chúng khi chia sẻ rất nhiều bí quyết tập luyện trên trang cá nhân. Một trong những bộ môn được cô yêu thích là yoga bay.
Quỳnh Nga từng bộc bạch với người hâm mộ: "Yoga bay chính là một liều thuốc cực kỳ hữu nghiệm cho các chị em đang muốn sở hữu một vóc dáng gọn gàng thon thả, uyển chuyển dẻo dai nhưng không kém phần quyến rũ, với số đo 3 vòng cực chuẩn.
Yoga là một môn tập luyện tuyệt vời cho cả cơ thể và tâm trí, nó mang lại sự yên bình, giúp chị em vượt qua căng thẳng hàng ngày. Đặc biệt, trong một buổi tập yoga sẽ đốt cháy khoảng từ 400 - 600 calo" - nữ diễn viên chỉ ra những lợi ích của bộ môn yoga bay.
Quỳnh Nga khẳng định thêm, cô sẽ không bao giờ từ bỏ bộ môn yoga bay. Không chỉ lan tỏa năng lượng và tinh thần tập luyện tới mọi người, cô còn chụp hình hưởng ứng ngày Quốc tế yoga. Trong set hình, Quỳnh Nga có màn pose dáng cực mãn nhãn với tư thế con thuyền ra khơi. Đường cong hình thể mềm mại của nữ diễn viên được phô diễn đẹp mắt.
Không chỉ tập yoga bay, Quỳnh Nga còn tập luyện kết hợp thêm nhiều bộ môn khác như nhảy dây, gym... Cô dành rất nhiều thời gian cho tập luyện và việc tập nhiều môn thể thao giúp cô cải thiện tinh thần, hưng phấn hơn, không nhàm chán.
Nàng "cá sấu chúa" cho biết, với gym, nó giúp cô có thân hình săn chắc. Nếu muốn độ vòng ba nở nang, cô sẽ tập tạ. Tập múa giúp cô có thân hình dẻo dai, mềm mại. Còn sexy dance giúp cô nhanh nhẹn hơn.
Khi tập kết hợp nhiều môn, Quỳnh Nga duy trì được vóc dáng chuẩn đẹp đồng hồ cát. Theo đó, vòng eo được nữ diễn viên tiết lộ là 56cm. Những lưu ý trong tập luyện được Quỳnh Nga tiết lộ là luôn đứng thẳng lưng, siết bụng dù tập bộ môn nào. Khi tập, bạn nên phối hợp hơi thở với động tác đều đặn để tránh bị hụt hơi, tập luyện hiệu quả.
Có thân hình quyến rũ, cô thường xuyên chọn những thiết kế tôn đường cong gợi cảm dù ở ngoài đời hay trên phim.
Về chế độ dinh dưỡng, Quỳnh Nga có góc nhìn cụ thể, cô cho rằng mỗi cơ thể có nhu cầu về dinh dưỡng khác nhau. Bản thân cô không ăn kiêng khem quá mức. Khi gặp bạn bè, cô vẫn ăn uống thoải mái và duy trì tinh thần lạc quan. Bởi, song song với việc nạp calo, Quỳnh Nga cũng tập luyện liên tục để năng lượng được chuyển hóa. Nhờ vậy mà nữ diễn viên luôn duy trì được vóc dáng cân đối, nhan sắc như lão hóa ngược theo thời gian.