Dưới đây là những tác hại mà bạn sẽ nhận phải nếu thường xuyên lạm dụng bánh ḿ vào bữa sáng.
Bánh ḿ là món ăn sáng quen thuộc và được nhiều người yêu thích, vậy nhưng thường xuyên ăn bánh ḿ vào buổi sáng có thể gây hại cho sức khỏe.
Dưới đây là 5 tác hại với sức khỏe nếu bạn thường xuyên ăn loại thực phẩm này vào bữa sáng:
Làm tăng lượng cholesterol
Thông tin trên báo Lao động cho biết, bột bánh ḿ có thể làm gia tăng một loại cholesterol xấu có liên quan đến bệnh tim mạch là cholesterol LDL tới 60% trong khoảng 12 tuần.
Do vậy, việc thường xuyên ăn bánh ḿ sẽ làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể, gây ra các triệu chứng của bệnh tim mạch, béo ph́.
Gây mệt mỏi măn tính
Bài viết trên Báo Sức khỏe & Đời sống cho biết, mệt mỏi măn tính đang trở thành "căn bệnh thế kỷ" và điều đáng ngạc nhiên, bánh ḿ được coi là một trong những nguyên nhân gây nên căn bệnh này.
Sáng nào cũng ăn bánh ḿ sẽ gây ra nhiều hệ lụy với sức khỏe
Bánh ḿ chứa những chất như protein biến đổi gene, gây ra các triệu chứng của sự mệt mỏi liên tục và hiện tượng thừa cân. Các nhà khoa học từng chỉ ra rằng việc sử dụng bánh ḿ trắng với số lượng không giới hạn dẫn đến thiếu chất xơ trong cơ thể, gây ảnh hưởng hoạt động b́nh thường của năo bộ.
Giảm hấp thu chất dinh dưỡng từ thực phẩm khác
Bánh ḿ không thể là nguồn thực phẩm cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng như rau quả tươi, trái cây, cá, trứng hoặc thịt. Không chỉ ít chất dinh dưỡng, bánh ḿ c̣n làm giảm sự hấp thu chất từ các thực phẩm khác.
Các axit phytic trong lúa ḿ sẽ khóa toàn bộ khoáng chất như sắt, kẽm, canxi không cho cơ thể hấp thụ v́ khi axit phytic tác dụng với chúng sẽ tạo thành các phản ứng hóa học không tạo thành chất dinh dưỡng. Trong khi đó, gluten gây tổn thương niêm mạc ruột, khiến việc hấp thu các chất dinh dưỡng cũng không c̣n hiệu quả.
Gây bệnh táo bón
Trong bánh ḿ chứa một lượng tinh bột lớn. Tinh bột này có tính kết dính và không có chất xơ. Do vậy, nếu ăn quá nhiều bánh ḿ có thể khiến bạn bị táo bón kéo dài.
Trên đây là 5 tác hại cơ thể bạn có thể sẽ phải đón nhận nếu thường xuyên lạm dụng bánh ḿ vào bữa sáng. Hăy ăn bánh ḿ đúng cách để tốt cho sức khỏe nhé.