Xương là bộ khung nâng đỡ cơ thể, giúp con người vận động linh hoạt và bảo vệ các cơ quan quan trọng. Nhưng theo thời gian, xương sẽ dần suy yếu do quá trình lão hóa tự nhiên.
Việc nhận biết sớm những dấu hiệu cảnh báo xương đang lão hóa nhanh không chỉ giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh loãng xương mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể. Một số biện pháp can thiệp kịp thời sẽ bảo vệ xương khỏe mạnh, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Xương dễ bị nứt gãy là dấu hiệu cảnh báo xương đã bị lão hóa
Những dấu hiệu cảnh báo xương đang lão hóa nhanh có thể kể đến gồm:
Đau nhức xương khớp kéo dài
Đau nhức xương khớp là dấu hiệu thường thấy của lão hóa. Cơn đau thường tập trung ở các khớp chịu lực lớn như đầu gối, hông, cột sống hoặc cổ tay. Nguyên nhân có thể do giảm mật độ xương, tổn thương sụn khớp hoặc viêm khớp. Nếu tình trạng đau kéo dài mà không có chấn thương rõ ràng, đây có thể là dấu hiệu của loãng xương hoặc thoái hóa khớp.
Chiều cao giảm dần
Nếu một người nhận thấy chiều cao của họ giảm đi theo thời gian thì đây có thể là dấu hiệu của tình trạng mất xương. Khi xương bị thoái hóa nhanh, các đốt sống sẽ xẹp xuống hoặc bị tổn thương, dẫn đến chiều cao bị giảm. Một số trường hợp còn xuất hiện hiện tượng gù lưng hoặc cong vẹo cột sống. Đây là biểu hiện rõ ràng cho thấy xương của bạn đang suy yếu, đặc biệt là ở những người trên 50 tuổi.
Xương dễ gãy dù chỉ chấn động nhẹ
Một trong những dấu hiệu rõ rệt nhất của loãng xương là xương trở nên giòn và dễ gãy, ngay cả khi chỉ gặp chấn động nhẹ. Những vùng thường bị ảnh hưởng nhất là cổ tay, xương hông và xương sống.
Người bị nứt gãy xương do té ngã nhẹ hoặc va chạm nhỏ thì có khả năng mật độ xương đã suy giảm đáng kể. Đây là dấu hiệu cảnh báo cần kiểm tra và điều trị để ngăn ngừa biến chứng nghiêm trọng.
Móng tay giòn, tóc dễ gãy rụng
Mặc dù móng tay, tóc không thuộc hệ xương nhưng chúng có liên quan mật thiết đến sức khỏe xương. Nếu một người nhận thấy móng tay giòn, dễ gãy hoặc tóc mỏng dần, rụng nhiều, thì có khả năng đang thiếu canxi và vitamin D. Họ cần ăn các món giàu 2 dưỡng chất này là sữa, phô mai, cá hồi, hạnh nhân và rau lá xanh. Đặc biệt, da có thể tạo vitamin D nếu tiếp xúc ánh nắng mặt trời, theo Medical News Today.
VietBF@sưu tập