|
Phổi hoạt động ngay cả khi ngủ, lăo hóa khi cơ thể già đi, song tập thể dục hàng ngày hỗ trợ bảo vệ cơ quan này.
Phổi hoạt động cả ngày
Phổi hoạt động cả ngày lẫn đêm kể cả lúc ngủ. Mỗi ngày cơ thể thực hiện khoảng 20.000 nhịp thở nhằm thải ra CO2 và nhận đủ khí oxy phục vụ cho các hoạt động sống. Các bệnh như Covid-19 có thể tấn công phổi.
Cấu tạo của phổi
Phổi được tạo thành từ một mô đặc biệt giống như bọt biển, có thể dễ dàng kéo dài hoặc giữ nguyên h́nh dạng mà không bị tổn thương. Phổi phải được chia thành ba thùy, mỗi thùy nở ra như một quả bóng bay khi hít vào và xẹp xuống khi thở ra. Phải trái nhỏ hơn, có hai thùy, gần tim. Có một lớp lót mỏng gọi là màng phổi bao phủ cả hai lá phổi.
Tốc độ thở
Tốc độ thở là số lần hít thở mà phổi thực hiện trong mỗi phút. Người khỏe mạnh b́nh thường thở từ 12 đến 20 nhịp thở mỗi phút. Nếu con số này nhiều hoặc ít hơn có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe liên quan trực tiếp đến phổi. Điều này bao gồm suy tim, lo âu, hen suyễn, viêm phổi, lạm dụng thuốc. Người bệnh nên đi khám để xác định nguyên nhân gây bệnh.
Phổi thay đổi khi cơ thể già đi
Giống như tất cả cơ quan trong cơ thể, phổi lăo hóa khi già đi. Cụ thể là các cơ hoành, cơ hô hấp chính bắt đầu yếu đi. Mô phổi mất độ đàn hồi, có thể làm hẹp đường thở. Xương và cơ trong lồng ngực co lại khiến phổi không c̣n đủ không gian để nở ra. Hệ thống miễn dịch không đủ mạnh, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng.
Hút thuốc lá làm hẹp, viêm đường thở
Các chất độc trong thuốc lá gây khó thở, thường gây kích ứng phổi dẫn đến ho dai dẳng. Theo thời gian, khói thuốc phá hủy mô phổi, có thể gây ung thư. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi và phổi tắc nghẽn mạn tính - bệnh phá hủy các phế nang, có chức năng vận chuyển oxy vào máu.
Dấu hiệu cảnh báo bệnh phổi
Ho ra máu là t́nh trạng nguy hiểm, người bệnh nên đi khám.
Khó thở xảy ra trong thời gian dài là không b́nh thường, ngay cả khi xuất hiện khi tập thể dục.
Ho mạn tính kéo dài nhiều tháng trở thành ho mạn tính
Thở kḥ khè như có thứ ǵ đó làm hẹp hoặc chặn đường thở.
Ho ra đờm là dấu hiệu nghiêm trọng nếu kéo dài hơn một tháng.
Đau ngực nặng hơn khi thở hoặc ho.
Tập thể dục giúp bảo vệ phổi
Thói quen này tốt cho tim, duy tŕ cân nặng khỏe mạnh, tốt cho phổi. Người không thích đến pḥng tập gym nên đi bộ, chạy bô hoặc chơi quần vợt để bảo vệ sức khỏe tổng thể. Mỗi người đặt mục tiêu tập khoảng 30 phút một ngày, duy tŕ 5 lần một tuần. Trao đổi với bác sĩ khi có vấn đề về hô hấp hoặc các t́nh trạng bệnh lư khác.
Không khí đi vào phổi như thế nào
Khi hít không khí qua mũi, những sợi lông nhỏ giúp loại bỏ bụi, vi khuẩn. Không khí đi qua xoang (khoảng xương rỗng xung quanh mũi và mắt) cũng đi qua miệng đặc biệt là khi tập dục hoặc nghẹt mũi. Sau đó tất cả không khí đi qua cổ họng và vào khí quản.
|