Có 2 loại nước giá rẻ, rất phổ biến ở Việt Nam mùa này giúp tăng miễn dịch, tốt cho người đang ốm hoặc vừa ốm dậy.
Nước dừa
Nước dừa là loại nước giải khát tự nhiên được nhiều người ưa chuộng, trước hết vì nước dừa thơm, không chỉ vì vị ngọt mát mà còn có giá trị dinh dưỡng cao.
Trong 100ml nước dừa chứa khoảng 19 kcal, rất ít chất béo nhưng lại dồi dào các khoáng chất thiết yếu như kali, magie, canxi, natri và phốt pho. Hàm lượng kali trong nước dừa cũng rất cao giúp cân bằng điện giải và duy trì huyết áp ổn định. Trong nước dừa còn chứa các axit amin, enzym tự nhiên và chất chống oxy hóa hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tăng cường miễn dịch.
Nước dừa rất tốt cho sức khỏe
Uống nước dừa mùa nà giúp bù nước và chất điện giải rất hiệu quả, nhất là trong điều kiện thời tiết nắng nóng hoặc sau khi tập luyện thể thao. Nước dừa còn thanh lọc cơ thể, giải độc cơ thể rất hiệu quả. Đối với hệ tiêu hóa, enzym trong nước dừa giúp làm dịu dạ dày, giảm triệu chứng khó tiêu và táo bón. Uống nước dừa thường xuyên còn giúp làn da tươi trẻ, sáng mịn.
Đặc biệt hơn, nước dừa cũng là loại đồ uống rất tốt cho người mắc Covid-19. Bởi lẽ với người mắc Covid-19 thì việc bù nước và điện giải là cần thiết và quan trọng. Trong khi đó, nước dừa chứa tới 94% là nước, cùng lượng khoáng chất phong phú như kali, natri, canxi, magie, kẽm… rất tốt cho sức khỏe.
Mặc dù vậy người bệnh hay cả người khỏe mạnh cũng không nên uống quá nhiều nước dừa. Các trường hợp có bệnh lý như huyết áp thấp, suy thận hoặc có rối loạn điện giải nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống. Người bị Covid-19 điều trị tại nhà biểu hiện lạnh nhiều, ho thở, mệt mỏi, đờm nhiều, đờm loãng, sợ gió, bụng đầy chậm tiêu, đang sốt cao tự nhiên mồ hôi ra đầm đìa, tay chân giá lạnh, hạ huyết áp… cũng không nên uống nước dừa.
Nước mật ong ấm
Nước mật ong ấm là loại nước phổ biến nhưng vô cùng tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu chỉ ra mật ong có chứa hơn 180 loại hợp chất, bao gồm đường tự nhiên (fructose, glucose), các vitamin nhóm B, vitamin C, khoáng chất như kali, canxi, sắt, magie, cùng với nhiều chất chống oxy hóa và enzym có lợi. Khi pha với nước ấm (khoảng 40–50°C), mật ong không bị mất đi dưỡng chất mà còn dễ hấp thu hơn, cực kỳ có lợi cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Nước mật ong ấm giúp hỗ trợ tiêu hóa rất hiệu quả, nhờ khả năng kích thích nhu động ruột, làm sạch đường ruột và giảm tình trạng đầy hơi, táo bón. Uống mật ong vào buổi sáng ngủ dậy còn giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường đề kháng, và đặc biệt hữu ích trong việc làm dịu cổ họng, giảm ho, nhất là khi kết hợp thêm vài giọt chanh. Việc uống mật ong còn giúp chống lại quá trình oxy hóa, làm đẹp da, ngừa lão hóa.
Đối với bệnh nhân mắc Covid-19, nước mật ong ấm – đặc biệt khi kết hợp với gừng – là thức uống hỗ trợ điều trị hiệu quả. Theo các chuyên gia về sức khỏe, cả mật ong và gừng đều có đặc tính kháng khuẩn giúp tránh nhiễm trùng và các tế bào gây hại cho cơ thể. Khi kết hợp cùng nhau sẽ càng làm tăng hiệu quả hỗ trợ phục hồi sức khỏe.
VietBF@sưu tập