Trong Đông y có câu “Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông”, nghĩa là khí huyết khi lưu thông thì cơ thể khỏe mạnh, còn khi bế tắc thì sinh đau nhức. Một trong những cách dưỡng sinh đơn giản mà cổ nhân thường dùng chính là cào đầu bằng 10 đầu ngón tay. Động tác nghe qua tưởng chừng nhỏ bé, nhưng nếu thực hành đúng cách, bà con sẽ thấy rõ hiệu quả: giúp thư giãn não bộ, giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn vùng đầu và giảm đau đầu hiệu quả.
Vì sao cào đầu lại có tác dụng?
Y học hiện đại lý giải rằng: vùng da đầu tập trung rất nhiều mạch má,u nuôi não. Khi bà con dùng 10 đầu ngón tay cào nhẹ nhàng từ trước trán ra sau gáy, động tác này kích thích các mao mạch, giúp tăng tuần hoàn m,áu não, từ đó não bộ nhận được nhiều oxy hơn, giảm tình trạng căng thẳng, đau đầu do thiếu m,áu não hoặc do stress.
Theo Y học cổ truyền, trên da đầu có nhiều huyệt đạo quan trọng như Bách hội, Thái dương, Ấn đường, Phong trì… Các huyệt này liên quan chặt chẽ tới não, hệ thần kinh và tinh thần con người. Cào đầu tức là tác động gián tiếp đến các huyệt vị, giúp điều hòa khí huyết, an th,ần, khai khiếu, từ đó giảm đau đầu, chóng mặt, mất ngủ.
Cách thực hành đơn giản tại nhà
Bà con dùng 10 đầu ngón tay khum nhẹ như móng vuốt, đặt lên vùng trán, sau đó cào nhẹ từ trước ra sau, từ đỉnh đầu xuống gáy.
Thực hiện 36 lần, động tác vừa đủ lực để cảm nhận được sự kích thích da đầu, nhưng không gây xước.
Có thể thực hiện vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để dễ dàng thư giãn, an thần.
Lợi ích đem lại
Giảm đau đầu, chóng mặt, căng thẳng thần kinh.
Tăng cường tuần hoàn m,áu não, phòng ngừa tai biến ở người lớn tuổi.
Giúp ngủ ngon hơn, bớt mệt mỏi, giảm stress.
Làm da đầu khỏe, chân tóc chắc hơn, nhờ khí huyết nuôi dưỡng tốt.
Lão Tuấn nhắc lại, đây là một phương pháp dưỡng sinh dễ làm, không tốn kém, lại an toàn. Tuy nhiên, nếu bà con bị đau đầu kéo dài, kèm theo buồn nôn, nhìn mờ, huyết áp cao hay có bệ,nh lý nền, thì cần đi khám để loại trừ nguyên nhân b,ệnh lý nghiêm trọng, không nên chỉ dựa vào cào đầu.
VietBF@sưu tập