Một nghiên cứu mới cho thấy tiêu thụ đồng thời nước lọc, cà phê và trà trong ngày đủ lượng và đúng tỉ lệ sẽ mang lại lợi ích lớn về tuổi thọ.
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho thấy những người uống khoảng 7 đến 8 ly chất lỏng bao gồm nước lọc, trà và cà phê mỗi ngày sẽ giúp gia tăng tuổi thọ. Các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ hơn 180.000 người trưởng thành ở Anh trong khoảng 13 năm. Họ kiểm tra xem lượng và loại đồ uống mà mọi người uống mỗi ngày có ảnh hưởng đến nguy cơ tử vong do các nguyên nhân chính như bệnh tim, ung thư hoặc các vấn đề về hô hấp hay không.
Dữ liệu cho thấy rằng những người có thói quen uống từ 7 đến 8 ly thức uống kết hợp bao gồm nước lọc, trà và cà phê mỗi ngày, có nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào thấp hơn đến 28% so với những người chỉ uống chưa tới 4 ly mỗi ngày.
Ảnh minh họa: Adobe Stock
Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng tỷ lệ đồ uống tốt nhất là khoảng 2 phần cà phê với 3 phần trà (tỷ lệ 2:3), cùng với nước. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh hô hấp đến 72%, nguy cơ tử vong do bệnh tiêu hóa giảm 65%, giảm 41% so đối với nhóm bệnh ung thư và 31% đối với nhóm bệnh tim mạch. Nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân sẽ giảm 45%.
Tuy nhiên, nghiên cứu cũng lưu ý rằng điều này không có nghĩa là uống nhiều hơn luôn tốt hơn; nếu uống quá 9 ly chất lỏng bao gồm nước lọc, trà và cà phê mỗi ngày thực sự có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim. Vì vậy,mức lý tưởng là khoảng 7-8 ly mỗi ngày.
Ngoài ra, đối với những người uống ít hơn 4 ly mỗi ngày, việc thay thế nước bằng trà hoặc cà phê không cho thấy lợi ích rõ ràng vì với tổng lượng chất lỏng nạp vào rất thấp, tác động tiêu cực của tình trạng mất nước hoặc caffeine có thể làm mất tác dụng của chúng.
Theo News Medical, nghiên cứu này cung cấp một góc nhìn tổng quan về cách bảo vệ tuổi thọ thông qua 3 loại đồ uống phổ biến nhất thế giới. Tuy không đưa ra thể tích trung bình của các ly đồ uống, nhưng ước tính tương đối này đủ cho thấy việc ưu tiên tiêu thụ đủ chất lỏng theo khuyến nghị của cơ quan y tế địa phương - thường phù hợp với thể trạng dân số trong khu vực - là quan trọng nhất; đồng thời trà và cà phê sẽ đem lại lợi ích bổ sung.
Vietbf @ Sưu tầm