Bạn nên kết hợp những loại nước này với chế độ ăn uống hợp lý để có thể giảm cân nhanh chóng mà không cần đến bất kỳ viên thuốc bổ sung nào.
ảnh minh họa Cách giảm cân hiệu quả nhất là tập thể dục đều độ kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, cũng có một số loại đồ uống giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, giúp bạn giảm cân nhanh hơn bình thường. Dưới đây là 4 loại thức uống có tác dụng giảm cân nhưng không gây hại cho cơ thể bạn.
1. Các loại nước ép trái cây
Các loại nước ép từ trái cây là đồng minh đáng tin cậy nhất của bạn trong quá trình giảm cân. Các loại trái cây thường được khuyên sử dụng là: dưa hấu, dưa leo, táo, chanh, dâu tây, lê, dứa, việt quất... Các chất chống oxy hóa có trong nước ép trái cây còn giúp bạn chống lại sự lão hóa của cơ thể, bảo vệ vẻ đẹp của làn da. Mỗi ngày uống một ly nước ép vừa có tác dụng giảm cân vừa giúp đào thải các chất độc trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, bạn cần nhớ là phải duy trì thói quen này hằng ngày và liên tục trong một thời gian dài.
2. Nước ép rau củ
Một số loại rau củ cũng có tác dụng giảm cân rất tốt cho bạn. Những loại rau họ cải như bắp cải, cải xoăn, bông cải xanh hau súp lơ là lựa chọn tốt nhất. Nước ép từ các loại rau cải giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể, kiểm soát hàm lường đường trong máu cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó, các loại bí đao, cà rốt, dưa leo, cần tây, cà chua... đều có tác dụng đốt cháy chất béo, giúp cân bằng lượng hormone, ngăn chặn sự rối loạn nội tiết tố của cơ thể.
3. Trà xanh
Trà xanh là một thức uống đã được sử dụng từ hàng trăm trước do rất nhiều lợi ích của nó mang lại và giảm cân là một trong số đó. Trà xanh chỉ giúp bạn giảm một vài cân nhưng nó là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn hằng ngày. Nếu bạn không có thời gian để tập thể dục, đừng quá lo lắng, hãy uống một tách trà xanh vào mỗi ngày nó sẽ cung cấp tất cả các chất chống oxy hóa cần thiết, nó cũng giúp bạn đốt cháy các chất béo nhanh hơn bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Không chỉ có vậy, các chất có trong trà xanh giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo, ngăn chặn sự thèm ăn của bạn và điều quan trọng nhất là giúp bạn giảm căng thẳng trong cuộc sống.
4. Cà phê đen
Cà phê đen là một thức uống quen thuộc rất có lợi cho sức khỏe. Không chỉ chứa các chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể nó còn giảm nguy cơ bị ung thư, bệnh tiểu đường hay các bệnh về tim mạch. Đồng thời, caffeine là một chất hoàn hảo thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng số lượng calo bị tiêu thụ. Điều quan trọng là bạn chỉ nên uống cà phê đen, không được uống kèm với đường hoặc sữa vì nó sẽ phản tác dụng ngược lại.
vnn