(Sức khỏe) - Bạn có biết rằng nếu chúng ta uống nước lạnh đúng cách sẽ mang tới một sức khỏe vàng tới bất ngờ!
Nếu chúng ta uống nước lạnh đúng cách sẽ mang tới một sức khỏe vàng.
Trong khi luyện tập
Trong suốt bài tập, nhiệt độ trong cơ thể tăng dần. Đổ mồ hôi là một cơ chế giúp chúng ta làm mát cơ thể.
Nhưng điều đó đồng nghĩa với việc cơ thể đang mất nhiều nước và chất điện giải - những thứ cần được bổ sung nhanh chóng.
Uống nước lạnh trong suốt buổi tập luyện vừa giải quyết được việc cơ thể đang mất nước, vừa giúp làm mát cơ thể nhanh chóng.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Quốc tế về Dinh dưỡng trong thể thao đă so sánh vai tṛ của nước lạnh với nước ở nhiệt độ pḥng trong quá tŕnh tập luyện.
Các nhà nghiên cứu thấy rằng những người dùng nước lạnh có thể giữ nhiệt độ cơ thể của họ xuống c̣n 50% so với những người uống nước nhiệt độ pḥng.
Khi bạn bị sốt
Uống nước lạnh khi bạn bị sốt là một trong những phương pháp hạ nhiệt cơ thể hiệu quả.
Điều quan trọng là đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ nước để đáp ứng nhu cầu làm việc nhiều hơn, chống lại sự tấn công của các vi khuẩn và virut cúm từ bên ngoài.
Khi nhiệt độ cơ thể đang quá cao, uống nước lạnh có thể mang đến sự hỗ trợ rất lớn.
Tốt hơn, hăy thêm vào nước lạnh nước cốt chanh tươi và chút muối biển để giúp bổ sung chất điện giải bị hao tổn.
Giảm cân
Uống nước lạnh đă được chứng minh giúp tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy thêm 70 calo cho cơ thể mỗi ngày.
Mặc dù nước lạnh không giải quyết vấn đề tăng cân béo ph́ ngay lập tức, nhưng nó sẽ có tác dụng dần dần trong thời gian dài.
Đối với một người có trọng lượng trung b́nh, phải mất 15 phút đi bộ để đốt cháy 70 calo th́ thay vào đó, một cốc nước lạnh cũng có thể hoàn thành điều này dễ dàng và đơn giản.
Lưu ư
Nên dùng nước lạnh một cách hợp lư không nên uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.
Thanh Lê/Theo Khỏe & Đẹp