Dưới đây là một số liệu pháp rất hiệu quả trong việc làm chậm quá trình lão hóa mà bạn có thể thử:
1. Selenium:
Selen là một khoáng chất vi lượng thúc đẩy bảo vệ cơ thể. Selenium có thể được tìm thấy trong các loại hạt Brazil với số lượng lớn. Ăn 1 hoặc 2 loại hạt Brazil hàng ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa.
2. Ăn ít và nhai nhiều hơn:
Ăn một lượng nhỏ thức ăn, nhưng chắc chắn rằng những gì bạn chọn để ăn có vitamin và khoáng chất được khuyến cáo hàng ngày. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn nhai thức ăn thật kĩ. Các nhà dinh dưỡng nói rằng nhai thức ăn ít nhất 20 lần, làm giảm số lượng calo mà chúng ta cung cấp cho cơ thể của chúng ta.
3. Tập thể dục:
Như thường lệ, ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Chúng ta thường chỉ nghe vậy nhưng chúng tôi rất ít thực hành. Tập thể dục không chỉ giúp để giữ vóc dáng cho cân đối và phù hợp, mà còn duy trì sự linh hoạt cho cơ thể.
4. Vitamin tổng hợp, vitamin E, canxi:
Đây là một hỗn hợp của ba viên thuốc nhỏ có thể giúp bạn trông trẻ trung trong một thời gian dài.
5. Uống trà:
Trà Sage và trà damiana là các loại trà giúp làm chậm quá trình lão hóa. Nó cũng giúp tăng cường khả năng sinh sản. Vì vậy, nếu bạn không có kế hoạch mang thai, nhưng muốn uống trà, chắc chắn rằng bạn đang sử dụng một phương pháp ngừa thai an toàn.
6. Tỏi:
Tỏi được đề nghị cho sức khỏe tim mạch. Nó làm giảm huyết áp cao và làm giảm cholesterol xấu. Từ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
pizza@Vietsn © sưu tầm