Không có gì có thể ngăn chặn quá trình lão, nhưng là người trẻ tuổi hoặc trung niên, có rất nhiều điều mà bạn có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa và giữ cho bạn cân đối và khỏe mạnh càng lâu càng tốt. Điều này có thể bao gồm tập thể dục thường xuyên, tránh thuốc lá hoặc sử dụng rượu quá nhiều, kiểm soát căng thẳng và chế độ ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn uống này đặc biệt tốt nếu nó bao gồm các loại thực phẩm dưới đây.
Tỏi
Tỏi giúp chống viêm có thể chữa trị nhiều căn bệnh liên quan đến tuổi tác như viêm khớp nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống khi bạn già đi. Nó cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa bằng cách ngăn ngừa hoặc sửa chữa hư hại oxy hóa các mô theo thời gian bởi các gốc tự do. Ngoài ra, nó cũng ngăn ngừa bệnh tim.
Hàu
Hàu là nguồn giàu kẽm, chất dinh dưỡng cần thiết để sửa chữa và tái tạo da và giữ cho da nhìn trẻ trung.
Cà chua
Cà chua rất giàu chất chống oxy hóa gọi là lycopene, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư phát triển và cũng tránh các vấn đề liên quan đến tuổi tác như mất trí nhớ hoặc thiệt hại lâu dài cho da do các tia UV.
Trứng
Trứng là nguồn protein tuyệt vời và cũng có đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết giúp giữ cho cơ thể trẻ và cân đối.
vietsn.com