Hạt gai dầu là một thức ăn giàu giá trị dinh và rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là tác dụng chữa viêm, tăng cường tâm trạng, tiêu hóa tốt…
Có thể bạn đã từng nghe nói về hạt gai dầu nhưng lại chưa nắm được tác dụng của nó đến đâu. Hạt gai dầu là một thức ăn phổ biến và rất có hiệu quả cho sức khỏe của bạn. Loại hạt này là một nguồn tuyệt vời của protein và có công dụng giải độc rất tốt đối với cơ thể.
Giá trị dinh dưỡng của hạt gai dầu:
1. Chứa nhiều magiê
Một trong một số khoáng chất cần thiết nhất đối với sức khỏe của chúng tôi là magiê. Ngày nay rất nhiều người đang thiếu khoáng chất này mà không biết. Thiếu hụt magiê có giải pháp tạo ra nhiều vấn đề sức khỏe như tiêu hóa chậm, mất ngủ, trầm cảm, lo âu, đau cơ, năng lượng thấp, đau đầu và nhiệm vụ tuyến giáp bị suy giảm… Magiê cũng là một khoáng chất rất tốt giúp loại bỏ các triệu chứng PMS.
2. Hàm lượng protein cao
Ai cũng biết rằng protein là rất quan trọng đối với cơ thể. Khi quý cô đang muốn thanh lọc toàn bộ cơ thể thì các bộ phân cơ thể phụ nữ càng cần nguồn bồi dưỡng protein để duy trì hệ thống miễn dịch và tăng mức năng lượng của toàn bộ cơ thể. Protein nạc còn là người phụ nữ tốt nhất của sự trao đổi chất trong cơ thể. Hạt giống cây gai dầu chứa nhiều các axit amin thiết yếu, làm đối với nó trở thành một loại protein hoàn chỉnh, tốt cho sức khỏe.
3. Cao trong chất béo omega 3
Hạt giống cây gai dầu là một nguồn tuyệt vời của chất béo omega 3, omega 6 và những thậm chí omega 9. Về cơ bản, những loại chất béo này có ích đối với sức khỏe của chị em khi tiêu thụ với liều lượng hợp lý. Axit béo omega 3 rất tốt cho tim của chúng ta, nó còn thúc đẩy sự trao đổi chất và ổn định tâm trạng.
4. Giàu kali
Nếu phái yếu bị đầy hơi, kali có khả năng là người chị em tốt nhất của bạn. Nó cũng là một chất điện phân cần thiết trong các bộ phân cơ thể. Hầu hết những loại hạt rất giàu kali và cây gai dầu hạt gai dầu không là ngoại lệ. Kali giúp chống đầy hơi, chuột rút, đau cơ bắp và giảm đau đầu.
5. Giàu vitamin B
Vitamin B rất cần thiết đối với da, tóc, móng tay, tâm trạng, năng lượng và hoạt động tiêu hóa của chúng mình. Hạt gai dầu rất giàu các vitamin nhóm B.
pizza@Vietsn © sưu tầm