Cà phê là một loại đồ uống gây “nghiện” và bạn có lý do để chỉ trích loại đồ uống gây cho bạn cảm giác bồn chồn lo lắng này. Tuy nhiên, cà phê cũng mang tới những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn từ đầu tới chân nêu bạn tiêu thụ nó một cách khoa học. Bạn chỉ nên uống tối đa 3-4 ly/ngày(240ml/ly) để đạt hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích vô cùng bất ngờ của cà phê đối với cơ thể bạn.
Tuy nhiên, dù là người có thích uống cà phê hay không bạn cũng không thể bỏ qua những lưu ý khi uống cà phê như sau:
- Có thể uống lúc sáng sớm hoặc uống trước khi tập thể dục.
- Không nên uống liền sau khi ăn để không ảnh hưởng xấu đến sự tiêu hoá.
- Không uống sau 2 giờ chiều để tránh làm rối loạn giấc ngủ.
- Những người dễ bị căng thẳng, phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh, người cao huyết áp, đái tháo đường nên chọn dùng loại cà phê đã loại bỏ caffeine.
- Không uống quá nhiều: Tiêu thụ một lượng lớn cà phê vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến chức năng của tuyến thượng thận, buộc tuyến thượng thận phải làm việc quá sức và cuối cùng dẫn đến sự “kiệt sức” của cả hệ thống tiêu hóa. Hơn nữa, cà phê còn có tính khử nước nên nếu uống quá nhiều có thể khiến cơ thể bạn mất nhiều nước hơn cần thiết, dẫn đến thiếu nước.
VietSN © Sưu tập