[june04]

Huyết áp cao là vấn đề đối với nhiều người, cả ở Hoa Kỳ và trên toàn thế giới. Nhiều việc như chế độ ăn uống natri cao, quá nhiều căng thẳng và không tập thể dục có thể đóng góp vào mức huyết áp cao, đưa người dân có nguy cơ bị các bệnh nghiêm trọng hơn như cơn đau tim hoặc đột quỵ. Có rất nhiều loại thuốc theo toa đã được phát triển để bình thường hóa huyết áp, nhưng tất cả chúng đều có tác dụng phụ đôi khi nghiêm trọng. Đó là lý do tại sao ngày càng có nhiều người đang tìm kiếm các liệu pháp tự nhiên để kiểm soát điều trị huyết áp như thường xuyên sử dụng nước ép cần tây.


Cần tây: dinh dưỡng và lợi ích

Chìa khóa để tác động của cần tây vào huyết áp cao. Để bắt đầu, cần tây có nhiều chất xơ và không có chất béo hoặc cholesterol và rất ít calo, vì vậy nó làm cho chế độ ăn uống tuyệt vời nếu bạn đang cố gắng để giảm cân: giảm cân có thể giúp bình thường hóa huyết áp. Thứ hai, cần tây rất giàu muối tự nhiên hữu ích cho những người có chế độ ăn uống và tim, cùng với kali, các muối giúp điều tiết chất dịch cơ thể và khuyến khích đi tiểu. Nói cách khác, đó là thuốc lợi tiểu tự nhiên và gây lợi tiểu là một trong những cách quan trọng, trong đó huyết áp có thể được quy định.

Ngoài tất cả điều này, cần tây cũng rất giàu chất chống oxy hóa, mà cũng đã được chứng minh là có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch nói chung và huyết áp nói riêng. Nó cũng làm giảm căng thẳng oxy hóa và thiệt hại cho các tế bào tim và thậm chí có thể bảo vệ các tế bào nội mô, lớp lót mỏng manh của các động mạch có thể bị hư hỏng do huyết áp cao và điều kiện sức khỏe khác.

Thêm cần tây vào chế độ ăn

Công thức đơn giản cho một ly sinh tố cần tây dưới đây sẽ giúp bạn thêm cần tây vào chế độ ăn, vì vậy bạn có thể bắt đầu gặt hái những lợi ích sức khỏe ngay hôm nay!

Thành phần:

10 cọng cần tây
2 quả cà chua
Nắm cải xoong
Hạt tiêu

Thêm các thành phần vào máy xay sinh tố và xay đến khi mịn. Đây là công thức tuyệt vời để giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên.

vietsn.com