Thay đổi chế độ ăn uống để hỗ trợ và chữa bệnh tuyến giáp. Thuốc suy giáp gây nghiện rất cao, vì vậy đối với những người đã tham gia các năm, từ từ giảm lượng và thảo luận với bác sĩ đầu tiên. Đột ngột dừng thuốc tuyến giáp có thể gây ra các vấn đề tuyến giáp và kiệt sức.
1. Chất béo lành mạnh là thiết yếu
Giảm bớt hoặc loại bỏ cafein, đường, chất ngọt nhân tạo, carbs tinh tế, và thực phẩm chế biến càng nhiều càng tốt, và tăng tiêu thụ các nguồn lành mạnh protein và chất béo lành mạnh
Chất béo lành mạnh và cholesterol là những khối xây dựng các hormon, bao gồm cả các hormon tuyến giáp. Không nhận được đủ các chất béo lành mạnh có thể dẫn đến mất cân bằng hormone và tuyến giáp kém. Chất béo lành mạnh bao gồm bơ, dầu dừa hay sữa, bơ, dầu ô liu, cá, các loại hạt và hạt giống.
2. Protein
Protein là một phần dinh dưỡng thiết yếu. Họ vận chuyển các hormon tuyến giáp cho các tế bào, mô, và cơ quan. Vì vậy, hãy chắc chắn có đủ protein thực vật tốt nhất là dựa trên sức khỏe với mỗi bữa ăn để giúp bình thường hóa chức năng tuyến giáp của bạn.
3. Bao gồm thực phẩm giàu i-ốt
Cơ thể sử dụng i-ốt cho việc sản xuất hormone tuyến giáp. Không nhận được đủ các khoáng chất cần thiết này thông qua các thực phẩm bạn ăn có thể dẫn đến tuyến giáp kém. Nếu bạn đang có kế hoạch bổ sung iốt, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn đầu tiên.
Nguồn tự nhiên iốt bao gồm cá, sò, rong biển, trà cây tầm ma, măng tây, tỏi, muối Himalaya, trứng, sữa chua, các loại đậu và nấm.
Khám phá những điều bạn chưa biết về suy giáp
Tuyến giáp, tuyến sản xuất ở cổ, tác động đến mọi tế bào, mô và cơ quan của cơ thể. Nó kiểm soát nhiệt độ cơ thể, giảm cân, giữ trao đổi chất của bạn đi lênlà rất cần thiết cho việc sản xuất năng lượng, và quan trọng cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Nguyên nhân của suy giáp?
Bệnh Hashimoto là nguyên nhân thường gặp nhất (90%) của suy giáp ở Mỹ. Hashimoto là một bệnh tự miễn dịch cơ thể của riêng bạn tấn công tuyến giáp dẫn đến viêm và tuyến giáp kém. Mặc dù phụ nữ trung niên có nguy cơ cao nhất, nó cũng có thể xảy ra ở nam giới, phụ nữ và trẻ em ở mọi lứa tuổi.
Các nguyên nhân khác có liên quan đến giáp kém bao gồm thiếu hụt i-ốt, sử dụng các loại thuốc nhất định (lithium, corticosteroid, thuốc kháng histamin và thuốc chống trầm cảm), bức xạ, nhiễm kim loại nặng, dung nạp thức ăn, và mất cân bằng hormone.
Triệu chứng của bệnh suy giáp
Những triệu chứng mơ hồ và thường bị bỏ qua hoặc chẩn đoán nhầm. Nếu bạn nghi ngờ rối loạn tuyến giáp, hãy chắc chắn để kiểm tra máu của bạn.
Mệt mỏi cùng cực
Sương mù não
Thay đổi tâm trạng
Phiền muộn
Tăng cân không giải thích được hoặc khó khăn trong việc giảm cân
Táo bón
Ớn lạnh
Nhạy cảm với lạnh
Thèm đường
Các vấn đề kinh nguyệt
vietbf.com