Axit amin quan trọng vì chúng là những sản phẩm cơ bản của protein cơ thể cần để duy trì mức độ chức năng, và trong số 20 axit amin, có 8 gọi là acid amin thiết yếu mà cơ thể không thể thực hiện trên riêng của mình. Cả hai loại axit amin thiết yếu và không thiết yếu có thể giúp giữ cho bạn mạnh mẽ và trẻ trung và một số có thể giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy trao đổi chất, làm cho chúng trở thành công cụ hữu ích cho việc ăn kiêng. Dưới đây là các axit amin có thể giúp bạn trong việc ăn kiêng.
Cysteine
Đây là axit amin quan trọng cho ăn kiêng vì nó có thể giúp kiềm chế thèm ăn trong vòng vài phút tiêu thụ! Nó có thể được thực hiện trong ở dạng bột protein, mà còn được tìm thấy trong thực phẩm như thịt gia cầm, cá, thịt bò, trứng, một số sản phẩm từ sữa như sữa chua cũng như nguồn gốc thực vật như bông cải xanh, đậu xanh, chuối và yến mạch.
L-Phenylalanine
Axit amin này cũng có thể kiềm chế thèm ăn và làm cho bạn no nhanh với thức ăn ít hơn. Nó cũng có thể giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn và rất hữu ích cho việc duy trì trọng lượng khi chế độ ăn uống nhiều hơn.
L-Carnitine
L-carnitine mang đến cho bạn những lợi ích ngay lập tức bằng cách giúp cơ thể đốt cháy chất béo hơn là lưu trữ. Nó là thành phần phổ biến trong nhiều chất bổ sung giảm cân mà còn được tìm thấy tự nhiên trong thịt bò, đậu và các loại hạt, và các sản phẩm từ sữa như sữa chua.
vietbf.com