Ăn những thực phẩm có lượng calo cao không thể là lựa chọn thông minh nếu bạn đang tìm kiếm cách lành mạnh để giảm cân, vì vậy nó tốt hơn hạn chế tiêu thụ các loại trái cây ngon, nếu bạn lo lắng về lượng calo.
Sapote - 134 calo
Sapote là loại trái cây giàu calo ngon thuộc các chủng loại hoa quả như chuối, xoài và mít.
Nó chứa nhiều vitamin A giúp cải thiện tầm nhìn, ngay cả đối với người lớn tuổi;
Đó là nguồn năng lượng tốt, đường bên trong cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể;
Nó có canxi, sắt và phốt pho cần thiết để tăng cường xương;
Là thuốc an thần mạnh, nó giúp người có các vấn đề sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm, mất ngủ, căng thẳng và lo lắng;
Nó giàu chất chống oxy hóa, là chất chống lão hóa tốt. Nó hiệu quả trong việc làm giảm nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa và có lợi cho việc duy trì sức khỏe tóc tốt quá.
Hồng - 127 calo
Hồng là loại trái cây phổ biến vì hương vị ngọt ngào, và có vô số lợi ích sức khỏe bao gồm cả khả năng cải thiện tầm nhìn, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa các loại bệnh ung thư, tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng trao đổi chất, hạ huyết áp và củng cố xương.
Chuối - 122 calo
Nếu bạn cần lượng kali cao, vitamin A, vitamin C và omega-3, chuối là lựa chọn tốt. Chúng ngon và có nhiều chất dinh dưỡng và có thể được tìm thấy ở nhiều nơi trên thế giới.
Xakê - 103 calo
Giống như các loại trái cây nhiệt đới khác, Xakê cũng là có rất nhiều calo. 100 gram trái cây tươi có chứa 103 calo, trong khi nếu bạn muốn nhiều chất xơ và kali từ trái cây, chọn Xakê vì nó có vitamin C nhiều hơn, kali và chất xơ hơn mít. Và Xakê đã giảm nhẹ mức độ của các khoáng chất và vitamin thiết yếu quá, chẳng hạn như thiamin, niacin, đồng, kẽm, sắt và magiê.
vietbf.com