Bạn có đang bị đánh lừa bởi những thực phẩm tưởng như RẤT TỐT cho sức khỏe này…
Đây là những thực phẩm có thể biến bạn thành ‘kẻ ngốc’ trong việc lựa chọn chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe của mình:
1. Agave Nectar (mật cây thùa)
Sản phẩm này có cái tên rất lành mạnh và tự nhiên nhưng nó có thể đang cố ‘đánh lừa’ bạn. Trong thực tế, nó có nồng độ đường cao hơn so với đường fructose và gây tác dụng không tốt tới sức khỏe bạn.
2. Dầu thực vật
Chúng có thể là người bạn thân thiết của bạn bởi vì chúng đã được chứng minh để giảm lượng cholesterol, nhưng dầu canola, hạt nho, dầu đậu tương có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Bạn nên cố gắng sử dụng dầu ô liu và bơ ngay khi có thể.
3. Nước ép trái cây
Trái cây là tốt, phải không? Nhưng không phải trong trường hợp này. Rất nhiều loại nước ép trái cây đã bị tước bỏ các chất dinh dưỡng của nó và tất cả những gì bạn hấp thụ chỉ là đường và hương liệu tạo mùi vị. Trong các loại nước tồi tệ nhất, nước trái cây ép thực sự đứng hàng đầu trong danh sách, bởi chúng chỉ là nước đường kết hợp với hương vị trái cây hóa học.
4. Thực phẩm không chứa chất béo hoặc ít chất béo
Nếu các chất béo đã được gỡ bỏ, đường đã gần như chắc chắn được thêm vào. Trong khi một số sản phẩm có thể có lượng calo ít hơn tổng thể, phần lớn sẽ khiến bạn bị đói nhanh hơn và sẽ ăn nhiều hơn. Thêm vào đó, việc loại bỏ các chất béo liên quan đến một tấn các hóa chất chế biến được thêm vào.
5. Snacks xử lý hữu cơ
Các công ty đang cố gắng tăng doanh thu của mình bằng cách ‘thay thế’ đường bằng đường mía hữu cơ. Tuy nhiên, thứ đường "hữu cơ" thay thế này không tốt cho bạn, trong bất kỳ cách nào. Nó chỉ là một mưu đồ tiếp thị.
Đáng buồn thay, để có được một chế độ ăn uống lành mạnh là khá khó khăn. Đừng là nạn nhân của sự lừa dối của các công ty thương mại trên thị trường. Họ chỉ nhắm tới túi tiền của bạn, không phải trái tim của bạn.
pizza@VietBF © sưu tầm