Chúng tôi biết rằng có con là rất mất thời gian và đòi hỏi nhiều sự hy sinh, do đó bạn sẽ không có thời gian chăm sóc cho bản than, vì vậy việc cơ thể bị dư thưa cân là điều rất dễ gặp. Do đó, chúng tôi trình bày một sự kết hợp của các loại thực phẩm mà bạn có thể ăn giữa các bữa ăn, mà vẫn giữ được một cơ thể lý tưởng.
- Sữa chua Hy Lạp với quả mâm xôi
Sự kết hợp giữa sữa chua Hy Lạp và quả mâm xôi sẽ tạo các chất béo không bão hòa và tác động tốt đến sức khỏe của bạn. Sữa chua có chứa protein rất tốt cho việc xây dựng cơ bắp, và quả mâm xôi rất giàu vitamin C cực kỳ hữu ích và chứa các thành phần đẩy nhanh tiến độ phân hủy chất béo.
- Quả hạch và nho
Những thực phẩm này rất ngon, và sẽ đáp ứng những mong muốn cho thức ăn, và cơ thể để cung cấp chất dinh dưỡng. Nho chứa đường cung cấp năng lượng và chất xơ để giúp chống lại cơn đói. Quả hạch sẽ giúp cung cấp protein và chất béo không bão hòa lành mạnh.
- Bánh cookie từ ngũ cốc nguyên hạt và pho mát
Bạn có thể ăn một ít bánh quy giòn hoặc bánh quy từ ngũ cốc nguyên hạt. Để tốt hơn, hãy thử một sự kết hợp của bánh quy và pho mát tươi.
- Bột yến mạch với quả việt quất
Sự kết hợp này không chỉ dành riêng cho các giờ buổi sáng. Hàm lượng chất xơ cao khiến cho bột yến mạch trở thành một món ăn tuyệt vời cho những người đang cố gắng để giảm cân, trong khi quả việt quất làm bột ngon hơn và cung cấp liều lượng vitamin C tuyệt vời.
- Chuối và bơ đậu phộng
Đây là những thực phẩm chứa các thành phần cung cấp năng lượng và nhanh chóng bão hòa và do đó đáp ứng sự thèm ăn tăng lên.
hoalyly@vietbf sưu tầm