Khi bạn muốn giảm cân, thì bạn nên tìm cách nạp thực phẩm vào cơ thể với một lượng nhỏ nhưng lại có cảm giác no lâu. Các thực phẩm thường phải thỏa mãn cơn đói, nhưng một số loại thực phẩm lại không như vây. Hãy tìm hiểu xem những loại thực phẩm nào mà lạ vậy nhé.
1. Khoai tây chiên
Ít ai có thể cưỡng lại mùi vị khoai tây chiên. Nhưng những carbohydrates chứa đầy tinh bột khiến cho bạn tiêu hóa nhanh và sẽ nhanh đói hơn.
2. Mì sợi
Mì được coi là món ăn gây đói và kém lành mạnh. Nó có chứa những carbohydrates đơn giản, mà gây tăng nồng độ glucose trong máu, do đó bạn sẽ cảm thấy đói hơn.
3. Sữa chua có hương vị
Sữa chua là một nguồn tuyệt vời của canxi mà duy trì sức mạnh của xương, nhưng nếu bạn tiêu thụ sữa chua hương vị dâu tây, lê hoặc trái cây khác thì cơ thể bạn sẽ hấp thụ nhiều đường hơn các khoáng chất có lợi. Vì vậy, tốt hơn nên mua sữa chua trắng và chỉ cần cho thêm trái cây tươi hoặc các loại hạt, nó sẽ cho bạn một bữa ăn giàu chất xơ và chất béo lành mạnh.
4. Bánh mì kẹp xúc xích
Bánh mì kẹp xúc xích với nhiều người là bữa ăn nhanh chóng và thịnh soạn, nhưng nó lại không tốt cho hệ tiêu hóa. Bánh mì kẹp xúc xích có chứa nitrat, chất bảo quản và natri và khi cơ thể được nạp đầy với các thành phần này thì chỉ trong một thời gian ngắn bạn sẽ lại cảm thấy đói.
hoalyly@vietbf sưu tầm