"Golden Milk" là một thức uống tuyệt vời, thơm ngon và vô cùng bổ dưỡng mà đặc biệt thích hợp vào buổi tối. Các thành phần chính trong công thức này là củ nghệ. Nó chứa curcumin, polyphenol là thành phần hoạt chất chính có mặt trong hơn 150 hoạt động điều trị tiềm năng, và bao gồm các chất chống oxy hóa, chống viêm và chống ung thư. Kết hợp với hạt tiêu, lợi ích của curcumin sẽ tăng đáng kể. Các tác dụng vượt trội mà nó mang lại:
- Chất chống oxy hóa, chất khử trùng, giảm đau
- Tăng cường hệ thống miễn dịch
- Chất chống gây ung thư
- Giúp duy trì mức cholesterol
- Cải thiện sức khỏe tiêu hóa
- Giải độc gan
- Điều chỉnh sự trao đổi chất và trọng lượng quản lý
- Giúp với huyết áp cao
- Tuyệt vời cho bộ nhớ tốt hơn và bộ não khỏe mạnh
- Hiệu quả trong vấn đề về da khác nhau
- Giúp với các rối loạn thần kinh
- Giảm triglycerides
Với việc bổ sung tiêu đen trong các món ăn với bột nghệ sẽ làm tác dụng của curcumin tăng khoảng 1000 lần. Điều này có nghĩa rằng bằng cách trộn bột nghệ và hạt tiêu với nhau, sự hấp thu của cơ thể tăng lên tối đa.
1. Bước 1: Bột nghệ
Thành phần:
- 1/4 chén bột nghệ
- 1/2 muỗng cà phê tiêu xay
- 1/2 chén nước lọc
Chuẩn bị:
Cho tất cả các thành phần vào một bát nhỏ và khuấy đều trên ngọn lửa trung bình và bạn cần phải đảo liên tục đến khi hỗn hợp sền sệt lại. Nó sẽ không mất nhiều thời gian, do đó, không rời khỏi bếp. Sau khi xong, đợi hỗn hợp nguội và sau đó bạn có thể giữ nó trong một cái lọ nhỏ để trong tủ lạnh.
2. Bước 2: '' sữa Gold ''
Thành phần:
- 1 cốc sữa hạnh nhân (sữa từ cây gai dầu hoặc dầu dừa cũng là một lựa chọn tốt, và chúng tôi cũng khuyên bạn nên dung sữa bò, nhưng phải là sữa sạch)
- 1 muỗng cà phê dầu dừa
- 1/4 thìa cà phê bột nghệ
- Mật ong
Chuẩn bị:
Kết hợp tất cả các thành phần ngoại trừ mật ong trong một nồi để nấu. Đặt nồi trên lửa với nhiệt độ trung bình. Trong khi bạn đun nóng hỗn hợp, bạn phải khuấy liên tục và để cho nó sôi. Thêm mật ong vào khi tắ bếp.
hoalyly@vietbf sưu tầm