Bạn là người bận rộn và chỉ có thể dành ra 6 tiếng để ngủ mỗi ngày?
Vậy bạn có biết điều này có thể tác động thế nào tới cơ thể bạn?
Các chuyên gia liên tục cảnh báo chúng ta rằng ngủ tám tiếng là rất quan trọng v́ sức khỏe của chúng ta, nhưng chúng ta thường ngủ ít hơn.
Thông thường chúng ta nghĩ rằng thiếu ngủ sẽ không có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta.
Khuôn mặt của bạn sẽ biểu hiện rơ nhất cho điều này, và sẽ thật khó khăn khi bạn đang cố gắng để che giấu nó.
Gần một phần số người trên thế giới ngủ 5-6 giờ vào ban đêm,
Nghiên cứu này cho thấy một liên kết mạnh mẽ giữa thiếu ngủ và làm giảm khả năng tinh thần và thể chất.
Những kết quả nghiên cứu trước đây đă xác nhận rằng đă chỉ ra rằng thiếu ngủ làm giảm khả năng giải quyết vấn đề này bằng 60 phần trăm, và làm giảm khả năng ghi nhớ của 40 phần trăm. Các nhà khoa học Na Uy đă t́m thấy một liên kết mạnh mẽ giữa thiếu ngủ và khả năng giảm đau.
Tuy nhiên, đây không phải là vấn đề sức khỏe mà thôi, mà thiếu ngủ có một tác động tiêu cực trên toàn bộ cơ thể.
Có một mối quan hệ lâu dài giữa giấc ngủ và bề ngoài trẻ trung và giấc ngủ là một trong những chiến binh chiến đấu tốt nhất trong cuộc chiến chống lại sự lăo hóa sớm. Khi bạn không ngủ đủ, cơ thể bạn tăng mức độ cortisol mà phá vỡ các collagen làm cho da của chúng ta được mịn và đàn hồi.
Các chuyên gia cảnh báo rằng nếu bạn tiếp tục ngủ chỉ 6 giờ vào ban đêm, có thể dễ dàng phá vỡ các mao mạch và bề ngoài của bạn sẽ tiếp tục xấu và già đi nhanh chóng.
pizza@VietBF © sưu tầm