Hầu hết mọi người đều cho rằng những giấc mơ không hề tác động gì tới sức khỏe.
Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy rằng những điều mà chúng ta vẫn cho là đúng không phải hoàn toàn chính xác.
Quá nhiều giấc mơ có thể gây ra các bệnh làm ảnh hưởng tới sức khỏe bạn, các nghiên cứu cho thấy.
Nghiên cứu bao gồm 50.000 người, và nó được phát hiện ra rằng những người ngủ quá nhiều hoặc quá ít có nguy cơ rất nhiều điều kiện thể chất và tâm thần như bệnh tim, tiểu đường và chất béo.
Những người không thể ngủ nhiều hơn sáu giờ và những người ngủ quá lâu có nguy cơ lớn hơn đối với bệnh tim, sốc, tiểu đường, mỡ và rối loạn tâm thần.
Số lượng tối ưu của giấc mơ làm giảm nguy cơ của các bệnh này mỗi đêm và nó cũng làm giảm các vấn đề sức khỏe khác là bình thường đối với những người trung niên.
Khỏe mạnh, phong cách cuộc sống cân bằng là không giới hạn về thực phẩm. Làm thế nào và bao lâu bạn ngủ cũng rất quan trọng, chuyên gia nghiên cứu TS Safvan Badr cho biết.
Ông nói rằng điều quan trọng cho những người trưởng thành là có bảy đến chín giờ ngủ mỗi đêm để họ có thể có lợi ích của giấc ngủ và điều này đặc biệt quan trọng đối với những người chống bệnh chronical.
Badr với các đồng nghiệp đã phân tích hồ sơ y tế của 54.000 người Mỹ lớn tuổi hơn 45 năm cho sự cần thiết của việc nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Sleep".