Đau đớn ai cũng phải sợ. Nhưng nguyên nhân của đau là ǵ, đau là một triệu chứng của một căn bệnh tiềm ẩn hoặc là bị đau bất ngờ do nhiều nguyên nhân. Điều đầu tiên là người ta nghĩ đến dùng thuốc giảm đau. Thuốc giảm đau thường mang theo những phản ứng phụ, chủ yếu là dạ dày hoặc trụy mạch. Để hạn chế phải dùng thuốc, vietbf.com mách bạn một số cách trị đau hiệu quả mà không cần dùng thuốc.
Hạn chế stress
Đôi khi nguyên nhân chính gây những cơn đau là do mức độ căng thẳng.
Cách tốt nhất là hăy quản lư hạn chế mức độ stress bằng đi mua sắm, dành nhiều thời gian vận động… để thoát khỏi cơn đau măn tính.
Tập thể dục
Đi dạo hoặc chạy bộ là một h́nh thức tốt nhất giúp giảm những cơn đau. Ngoài ra, bạn có thể đạp xe hoặc bơi lội.
Kéo dăn cơ bắp
Bạn nên căng cơ chân, tay mỗi ngày để vùng cơ bắp tổn thương sẽ nhanh chóng lành lặn hơn.
Nó giúp chữa bệnh, giảm đau. Đây là một trong những cách tốt nhất để giảm đau tự nhiên.
Ăn tráng miệng
Bạn có thể trị đau bằng cách ăn tráng miệng. Nghiên cứu đă chỉ ra rằng, ăn kem, sô cô la giúp giảm đau.
Nhưng nên ăn uống điều độ v́ nếu dùng quá nhiều sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác.
Canh xương
Đây là món súp chứa nhiều chất dinh dưỡng và có tác dụng giảm bớt đau đớn. V́ vậy, bạn nên có thói quen ăn súp xương để giảm đau đạt hiệu quả cao.
Dụng cụ giải nhiệt
Đây là cách giúp tăng lưu lượng máu phần cơ thể bị thương. Máu mang oxy và chất dinh dưỡng vào vùng đau giúp giảm đau hơn.
Bạn có thể dùng chai nước ấm, nóng để trên vùng đau để ngăn chặn dấu hiệu đau nhức.
Dùng đá
Đây là cách giảm đau mà không cần dùng thuốc giảm đau. Chà đá lên khu vực đau, đá có tác dụng như chất gây mê làm giảm cảm giác đau đớn.
Cần ngay lập tức chườm đá vào khu vực bị sưng và đau đớn.
Tṛ chuyện
Hăy cố gắng dành nhiều thời gian tṛ chuyện với những người đau măn tính như bạn. Bởi nó sẽ giúp bạn lạc quan hơn về bệnh t́nh của ḿnh khi có người cùng chia sẻ.
VietBF © sưu tập