Chúng ta dành khoảng 1/3 cuộc đời để ngủ, vì vậy, nó có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta. Các tư thế chúng ta nằm trong khi ngủ có thể ảnh hưởng đến các hoạt động lành mạnh của các cơ quan của chúng ta, đặc biệt là nếu bạn chú ý đến thực tế là 95% trong chúng ta ngủ ở tư thế giống nhau mỗi đêm.
1. Nằm ngửa
Đây là cách thông dụng nhất để ngủ, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó dẫn đến việc sử dụng sức khỏe tốt. Vị trí này mang lại cho các cơ quan của chúng ta nhiều không gian hơn. Sẽ là tốt hơn nếu đầu gối bạn uốn cong và hơi nhô lên, làm giảm áp lực lên khuỷu và ngón chân. Bằng cách này, máu lưu thông tự do trong cơ thể của chúng ta.
Đối với những người ngáy khi ngủ vị trí này không phải là sự kết hợp may mắn nhất. Ngoài ra, vị trí này không được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai vì nó dẫn đến làm giảm lưu thông cho nhau.
2. Ngủ nghiêng
Theo nhiều người đây là tư thế thoải mái nhất của cơ thể khi ngủ. Cột sống là ở vị trí hoàn hảo và có một sự hỗ trợ tuyệt vời. Đây là tư thề tuyệt vời cho phụ nữ mang thai. Cụ thể, bạn cần phải có một cái gối cao hơn và nằm ngủ ở phía bên phải của cơ thể bởi vì như vậy, trái tim hoạt động tốt hơn.
Đối với một số người nó dẫn đến các vấn đề về hô hấp thường xuyên và một phần đóng trong những con đường thở. Lý do cho điều đó là lực hấp dẫn làm cho lưỡi chặn các đường thở một phần, mà làm cho chúng ta hít thở với mở miệng trong khi chúng ta ngủ.
3. Nằm sấp
Vị trí này được coi là vị trí tồi tệ nhất cho giấc ngủ. Bên cạnh đó nó tạo ra một áp lực cho các cơ quan thực tập của chúng tôi. Khi chúng ta ngủ nằm sấp, nó dẫn đến làm giảm hô hấp. Nếu bạn nằm sấp, khuôn mặt của bạn được vỗ vào gối và nó dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn.
Nếu bạn quen nằm sấp, hãy thử ngủ mà không có một cái gối để giảm tác động tiêu cực của vị trí này trong khi ngủ.