Theo nghiên cứu, đau mãn tính ảnh hưởng đến 116 triệu người Mỹ trưởng thành. Đó là hơn 1/3 tổng dân số. Painkiller có thể làm giảm đau nhưng nó có tác dụng phụ và có thể gây nghiện mà nguy hiểm hơn cả. Dưới đây là những siêu thực phẩm xóa tan và đẩy lùi cơn đau một cách tự nhiên.
Gừng
Gừng là chất giảm đau có đặc tính giảm đau như ibuprofen. Nó làm giảm nồng độ prostaglandin gây đau trong cơ thể và thường được sử dụng để điều trị đau và viêm.
Nghệ
Nghiên cứu cho thấy nghệ có hiệu quả hơn chống viêm hơn các thuốc steroid khi đối phó với tình trạng viêm cấp tính. Curcumin, một phenol tự nhiên có trong củ nghệ giúp chống viêm tự nhiên.
Dầu ô liu
Dầu ôliu giống như chất lỏng vàng mà chống lại cơn đau nhanh chóng. Nó chứa các chất chống oxy hóa gọi là polyphenol giúp giảm đau trong cơ thể.
Cá hồi
Cá hồi ngon và là protein lành mạnh, nó có chứa axit béo omega-3, giúp giảm đau viêm khớp. Cá hồi cũng tốt cho sức khỏe tim mạch.
Quả cherry
Nghiên cứu cho thấy rằng chiết xuất tart cherry hiệu quả hơn thuốc aspirin trong giảm viêm. Cherry có thể giúp giảm đau nhờ anthocyanins, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.
Nho
Hợp chất resveratrol được tìm thấy trong vỏ của trái nho. Nó giống như aspirin và các thuốc chống viêm khác. Hợp chất resveratrol ngăn tế bào nhất định trong cơ thể không phản hồi với các tín hiệu của viêm.
vietbf @ sunshine1104