Trong một chương trình truyền hình về phương pháp điều trị tự nhiên trên truyền hình Nga, bác sĩ Gennady Malakhov đưa ra lời khuyên cho những người bị cao huyết áp:
"Tôi đề nghị thở bằng bụng của bạn. Nó giúp bạn trở nên bình tĩnh và do đó bạn có thể làm giảm huyết áp. Thở bằng bụng là việc rất dễ dàng.
Đầu tiên, thở ra và thóp chặt bụng. Và sau đó hít thở không khí trong một cách mà bạn sẽ làm tròn đầy phần bụng của bạn. Việc hít và thở ra ít thường xuyên hơn và chậm lại làm bạn trở nên bình tĩnh hơn.
Khi bạn hít không khí vào, hãy tưởng tượng rằng bạn đang hít thở năng lượng của cuộc sống quý giá. Và khi bạn thở không khí ra, trái lại, hãy tưởng tượng rằng bạn loại bỏ khỏi hệ thống cơ thể của bạn tất cả những gì là bẩn và gây bệnh. Trong hơi thở như vậy, các mạch máu của chúng ta sẽ được thư giãn, các cơ quan nội tạng hoạt động tốt hơn, lưu lượng máu điều hòa hơn và làm áp lực giảm nhanh chóng khiến cho huyết áp bạn hạ xuống.”
Chúc bạn thành công!