Nếu bạn là một trong những người không thể ngủ thiếp đi mà không có TV hay một thứ khác tương tự và điều này đã trở thành một thói quen, thì bạn đang có một vấn đề cần phải được giải quyết càng sớm càng tốt. Các nhà khoa học đã giải thích lý do tại sao đó là ý tưởng xấu vì nó rất nguy hiểm cho sức khỏe.
Theo Dianna Pilkington, người luôn ngủ với TV bật có thể dẫn đến trầm cảm. Cô đề cập đến Tiến sĩ Guy Meadows, người giải thích rằng ánh sáng từ màn hình của TV hoặc màn hình điện thoại của bạn là rất xấu cho sức khỏe của bạn.
"Những con người rất cần để ngủ trong bóng tối. Khi mặt trời đi lên và ánh sáng xuất hiện, việc hấp thụ ánh sáng của chúng ta trong võng mạc cho chúng ta biết rằng đó là thời gian để thức dậy bởi nó vô hiệu hóa sự tiết melatonin-hormone mà làm cho chúng ta rơi vào giấc ngủ ", theo tiến sĩ Guy Meadows.
Vì vậy, khi bạn đang ngủ với TV của bạn được bật, bạn không thể đạt được giấc ngủ sâu vì ánh sáng từ màn hình làm nhiễu loạn hệ thống chức năng trong cơ thể. Điều này dẫn với mất ngủ và tâm trạng xấu và căng thẳng trong ngày.
Một nghiên cứu về thần kinh đã chứng minh rằng việc ngủ trong ánh sáng mờ, trái ngược với bóng tối, thay đổi tâm trạng theo thời gian dài và làm tăng nguy cơ trầm cảm.