Ai cũng có những thói quen xấu riêng nhưng nam giới có lẽ là người sở hữu nhiều thói quen xấu nhất. Phái mạnh không muốn chết sớm th́ cố bỏ ngay những thói quen lợi bất cập hại này. Hăy cùng vietbf khám phá nhé!
1. Hút thuốc
Theo Men's Fitness, hút thuốc lá làm tăng nguy cơ bệnh tim, ung thư, đột quỵ, hen suyễn, viêm phổi và mất trí nhớ. Theo thống kê, 35-40% các ca tử vong liên quan đến thuốc lá. Một nghiên cứu của Đại học Aristotle (Hy Lạp) cho thấy hút thuốc nhiều c̣n ảnh hưởng đến khả năng thưởng thức hương vị tự nhiên của trái cây, rau củ.
2. Uống rượu
Trung tâm Kiểm soát và Ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) cho biết 1/10 trường hợp tử vong ở nam giới từ 20-64 tuổi là do uống rượu quá nhiều. Theo đó, uống từ 3 ly rượu trở lên mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao và bệnh tim, bệnh gan. Hơn nữa, rượu có chứa calo và kích thích sự thèm ăn, điều đó sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn.
3. Ăn quá nhanh
Nam giới thường có thói quen ăn nhanh, ăn nhiều. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho biết việc ăn ngấu nghiến khiến lượng thức ăn nạp vào quá nhanh, năo bộ chưa kịp nhận tín hiệu từ dạ dày. Kết quả là dạ dày không kịp tiết dịch và co bóp để tiêu hóa thức ăn. Điều này có thể gây ra chứng ợ nóng, đầy hơi, lâu ngày ảnh hưởng đến dạ dày.
Ngoài ra, ăn quá nhanh làm ngừng tiết hormone thông báo lên năo khi dạ dày đă đầy, khiến bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết, gây tăng cân.
4. Ít ngủ hoặc mất ngủ
Đàn ông, đặc biệt là những chàng trai trẻ, có thói quen ngủ muộn, thậm chí thức xuyên đêm. Họ không hiểu rằng điều này có thể gây mất ngủ, lâu ngày dẫn đến trầm cảm, ham muốn t́nh dục thấp, tăng cân, bệnh tiểu đường, đột quỵ, bệnh tim, huyết áp cao.
Bên cạnh đó, rối loạn giấc ngủ măn tính hoặc thiếu ngủ làm suy yếu khả năng nhận thức của con người, ảnh hưởng đến sự tỉnh táo, tập trung và cách giải quyết nhiều vấn đề trong cuộc sống.
5. Căng thẳng
Đàn ông không thể tránh khỏi căng thẳng bởi áp lực công việc, học tập, cuộc sống cá nhân... Căng thẳng kéo dài có thể làm mất cân bằng nội tiết, tăng huyết áp, gây ra các vấn đề tim mạch, ảnh hưởng đến ham muốn t́nh dục.
6. Uống ít nước
Nam giới uống rất ít nước hoặc quá bận nên không thể uống nước. Điều này rất nguy hiểm, có thể dẫn đến mất nước, gây táo bón.
7. Ít đi khám bác sĩ
Nam giới thường bỏ qua những vấn đề sức khỏe nhỏ v́ cho rằng chúng không nguy hiểm. Tuy nhiên, không phát hiện và điều trị kịp thời, chúng sẽ phát triển và làm trầm trạng bệnh nặng hơn. Nếu cảm thấy có bất kỳ điều ǵ thay đổi trong cơ thể, bạn nên tham khảo ư kiến của bác sĩ ngay lập tức.
vietbf @ sưu tầm