Ngày càng nhiều người bị tiểu đường, không nói là quá nhiều. Nhiều người cho rằng ăn nhiều đường lúc trẻ quá, nhưng cũng có người lại cho rằng v́ do cơ thể không đủ sức ăn lượng đường như cái miệng mong muốn. Cùng vietbf.com khám phá thêm.
Rất nhiều người lớn tuổi bị bệnh tiểu đường ban đầu chỉ có cảm giác bồn chồn, khó chịu trong người, cơ thể luôn thấy háo nước, đi tiểu nhiều, thỉnh thoảng lại thấy đói cồn cào song chỉ nghĩ đó là những triệu chứng của tuổi già.
Nhưng sau một thời gian dài không đi khám chữa bệnh, họ bàng hoàng phát hiện ra mắc tiểu đường ở mức độ nặng, và có những trường hợp gặp phải biến chứng nguy hiểm như mù mắt, liệt chi…
Tiểu đường nguy hiểm bởi các biến chứng của bệnh gây ra. Vậy làm thế nào để hạn chế các biến chứng do tiểu đường, có thể chung sống ḥa b́nh với căn bệnh này?
Tập thể dục
Chọn môn thể thao mà bạn yêu thích –có thể là đi bộ, khiêu vũ, đi xe đạp, hay chỉ là tập những động tác vận động tại chỗ ... Hăy làm bất cứ điều ǵ để cơ thể được vận động nửa giờ mỗi ngày. Tập thể dục giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, giảm cholesterol, duy tŕ cân nặng, pḥng tránh béo ph́. Ngoài ra tập thể dục c̣n làm giảm căng thẳng và giúp hỗ trợ người bệnh tiểu đường.
Kiểm tra đường huyết hàng ngày
Kiểm tra lượng đường trong máu hàng ngày là cách hữu hiệu giúp người bệnh tránh được các biến chứng bệnh tiểu đường như đau dây thần kinh, tim mạch, bệnh về mắt, thận.... Kiểm tra đường huyết c̣n giúp người bệnh biết mức độ đường trong máu của ḿnh để từ đó có chế độ ăn uống, vận động hợp lư và theo dơi liệu tŕnh điều trị bệnh của ḿnh có hiệu quả hay không. Bác sĩ có thể giúp bạn thiết lập một mức glucose mục tiêu tùy thuộc vào giai đoạn bệnh của mỗi người.
Nói không với muối
Biến chứng bệnh tiểu đường
Giảm lượng muối trong chế độ ăn uống hàng ngày giúp cho con người hạ huyết áp và bảo vệ thận – cơ quan vốn đă chịu nhiều áp lực với căn bệnh tiểu đường. Những thực phẩm đă chế biến, hay thực phẩm đóng gói thường có hàm lượng muối rất cao, cần tránh ăn các loại này. Thay vào đó hăy ăn và sử dụng các nguyên liệu tươi, dùng các loại thảo mộc.
Người từ 51 tuổi trở lên, người mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường, hoặc mắc bệnh thận mạn tính nên nói chuyện với bác sĩ về lượng muối (natri) được ăn mỗi ngày. Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, những người bị bệnh tiểu đường nên giảm xuống dưới 6g mỗi ngày- tầm 1 muỗng cà phê, tuy nhiên bác sĩ có thể khuyên bạn nên ăn lượng thấp hơn.
Nguy cơ biến chứng tim mạch với tiểu đường
Bệnh tim là một trong những biến chứng nguy hiểm nhất của tiểu đường. Để pḥng tránh mắc các biến chứng này bạn hăy kiểm tra định kỳ các chỉ số A1C, đây là biện pháp nhằm kiểm soát đường máu trung b́nh trong 2-3 tháng qua. Những người mắc bệnh tiểu đường có thể kiểm tra hai hoặc nhiều lần trong một năm. Kiểm tra trị số huyết áp, đảm bảo huyết áp mục tiêu dưới 140/80mm Hg. Kiểm tra mức độ cholesterol trong máu để t́m nguy cơ mắc bệnh tim mạch...