Chúng ta đều biết rằng chúng ta nên uống từ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Nhưng có bao giờ bạn nghĩ về thời gian dành cho những thứ chúng ta uống để đạt được những lợi ích tối đa?
Thời gian trong ngày mà chúng ta uống nước là rất quan trọng, mặc dù nhiều người không tin nó. Các bác sĩ khuyên để uống hai ly nước trước khi đi ngủ. Khi bạn nằm xuống, phần dưới của cơ thể như thận hoạt động hiệu quả hơn, nên thận sẽ có một thời gian dễ dàng nhanh chóng xả chất lỏng.
Ngoài ra, bạn nên uống nước vào các thời điểm nhất định này, bạn sẽ làm tăng hiệu quả của nước trong cơ thể:
- Hai ly nước ngay sau khi bạn thức dậy giúp trong việc kích hoạt cơ quan nội tạng.
- Một ly nước nửa giờ trước bữa ăn sẽ giúp cho việc cải thiện công việc của hệ thống tiêu hóa của.
- Một ly nước trước khi tắm sẽ giúp cho việc hạ huyết áp.
- Một ly nước trước khi đi ngủ làm giảm nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Nó là thú vị để biết thêm rằng nước có thể ngăn ngừa chuột rút ở chân xảy ra vào ban đêm. Cụ thể, cơ bắp chân cần được hydrat hóa và khi không nước, cơ bắp của chúng ta sẽ bị co lại và bạn cảm thấy đau đớn.
Hãy giữ cho sức khỏe trong tình trạng tốt nhất bằng cách uống đủ nước đúng lúc trong ngày.