Những nguyên tắc bạn nên ghi nhớ vì nó giúp bạn bảo vệ tim mạch. Kiểm soát tốt các chỉ số và chế độ ăn uống cũng nằm trong những nguyên tắc vàng. Cùng vietbf.com khám phá thêm.
Các nhà khoa học Mỹ cho biết sức khỏe tim mạch có thể được cải thiện nếu bạn thực hiện 7 biện pháp bảo vệ.
Tăng cường rèn luyện thân thể là một trong những bước giúp cải thiện sức khỏe tim mạch – Ảnh: Shutterstock
Đó là: cải thiện huyết áp, kiểm soát cholesterol, giảm lượng đường trong máu, tăng hoạt động thể chất, cải thiện chế độ ăn uống, giảm cân và ngừng hút thuốc lá.
“Mặc dù có nhận thức về tầm quan trọng của lối sống lành mạnh, song nhiều người không cải thiện lối sống của mình”, trưởng nhóm nhiên cứu Vanessa Xanthakis thuộc Đại học Boston (Mỹ) cho biết.
Các chuyên gia khảo sát ở 3.201 người trong hơn 12 năm. Độ tuổi trung bình của các tình nguyện viên là 59 tuổi.
Họ nhận thấy tương ứng với mỗi điểm cải thiện của sức khỏe tim mạch nhờ áp dụng 7 bước bảo vệ kể trên, nguy cơ bị suy tim giảm 23%.
Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Circulation: Heart Failure.
Thế Phương
Theo Thanhnien