Chuối là một thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa vô cùng rẻ tiền ở Việt Nam. Bạn có thích ăn chuối? Nhưng bạn có bao giờ thắc mắc nếu mình ăn chuối đều đặn điều gì sẽ xảy ra với cơ thể? Hãy cùng chúng tôi coi nha!
Trong số chúng ta, hẳn ai cũng biết đến chuối, nhưng lợi ích mà nó đem lại cho sức khỏe con người thì không phải ai cũng biết. Nhiều người còn không thích ăn loại quả này, nhưng các bạn nên biết chuối là loại hoa quả có chứa nhiều dinh dưỡng cao, giàu kali rất tốt cho sức khỏe con người. Dưới đây là những lý do bạn nên ăn chuối đều đặn mỗi ngày.
Chuối tốt cho sức khỏe.
Tăng khối lượng cơ nạc
Sau khi tập luyện, bạn sẽ cảm thấy cơ bắp bị đau hoặc không săn chắc sau một thời gian dài. Nguyên nhân có thể là do cơ thể bạn không được bổ sung đủ magiê trong chế độ ăn uống. Chuối là một nguồn cung cấp magiê rất tốt cho cơ thể. Nó có thể giúp các cơ được co giãn cũng như tổng hợp protein, giúp tăng khối lượng cơ nạc. Tăng lượng magiê sẽ giúp tăng sự phân giải lipit, một quá trình giúp cơ thể bạn giải phóng chất béo.
Mắt đỡ căng thẳng
Mắt chúng ta bị sưng trũng đỏ ,mệt mỏi là do chúng ta đã nạp quá nhiều muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Khi bạn ăn chuối, lượng kali trong chuối làm trung hòa lượng kali và muối cân bằng bằng cách trợ giúp cho cơ thể bài tiết ra muối. Không dừng lại ở đó,chuối còn giúp mắt tránh bị lão hóa sớm do học tập và làm việc căng thẳng.
Giảm căng thẳng
Bên cạnh các vitamin B9 giúp tâm trạng bạn luôn trong trạng thái vui vẻ thoải mái thì chuối còn có tryptophan - một tiền chất serotonin. Serotonin có thể là hóa chất não quan trọng nhất vì nó là một chất chống trầm cảm một cách tự nhiên và có thể chữa trị được cả sự lo lắng và mất ngủ cũng như các vấn đề tâm trạng khác như mệt mỏi, cáu gắt, lo âu, giận dữ, và hung hăng.
Chuối cũng có chứa chất norepinephrine giúp điều hòa căng thẳng. Do vậy, ăn chuối thực sự là biện pháp tối ưu để giúp thúc đẩy tâm trạng trở nên tích cực và giúp ngăn ngừa bệnh trầm cảm.
Cho trí não làm việc hiệu quả
Ăn chuối thường xuyên sẽ giúp năng lực học tập được cải thiện, và phòng chống chứng suy giảm trí nhớ ở người già.
Chất kali sẽ giúp trí não hoạt động linh hoạt,tốc độ truyền thông tin lên não cũng nhanh nhạy hơn.
Giảm đột quỵ
Theo một vài nghiên cứu thì nếu bạn ăn chuối đều hàng ngày, nguy cơ đột quỵ của bạn giảm xuống chỉ còn 50%, vậy tại sao lại không ăn chuối cơ chứ?