Rất tiếc là bây giờ bạn mới biết thông tin này. Nhưng biết muộn còn hơn không bởi từ bây giờ bạn không lo mất ngủ và cũng không lo dậy đêm nữa đâu. Chỉ với hỗn hợp muối biển và đường nầu, bạn hãy ngậm dưới lưỡi, cứ thế bạn chìm vào giấc ngủ lúc nào không biết. Sáng bảnh mắt bạn mới ngạc nhiên sao đêm ngắn quá vậy?
Nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ là gì?
Có khá nhiều nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ, chẳng hạn như: căng thẳng, trầm cảm, lo lắng… Chính vì thế, khi đi ngủ bạn liên tục nghĩ về vấn đề ở nơi làm việc, gia đình và những gì mình phải làm vào ngày hôm sau. Điều đó vô tình khiến não của bạn không được nghỉ ngơi và thư giãn khiến bạn không thể chìm vào giấc ngủ.
Một số chuyên gia y tế cho rằng có một số loại thuốc cũng là nguyên nhân gây mất ngủ như: thuốc về tim mạch, thuốc giúp hạ huyết áp, thuốc giảm đau…
Ngủ bao nhiêu được gọi là đủ giấc?
Giấc ngủ là một phần không thể nào thiếu đối với hoạt động sống của cơ thể nói chung và sức khỏe tổng quát nói riêng. Nếu được ngủ đủ giấc, mọi hoạt động khác của cơ thể bao gồm sinh hoạt, làm việc và các trao đổi chất bên trong cũng trơn tru hơn.
Cơ thể con người cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, đây là thời gian đủ để cơ thể được “tiếp nhiên liệu” cho những hoạt động vào hôm sau.
Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ của bạn?
Để có được giấc ngủ ngon và tròn trịa, bạn nên ngừng xem tivi và làm việc trên máy tính ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ. Khi chúng ta xem TV hoặc làm việc trên máy tính, bộ não sẽ ở tình trạng báo động cao. Do đó, hãy để não bộ được thư giãn trước khi chìm vào giấc ngủ sâu.
May mắn thay, có một phương thuốc cực kỳ hiệu nghiệm giúp bạn ngủ ngon và thức dậy với cơ thể tràn đầy năng lượng. Và một điều may mắn nữa là các nguyên liệu thực hiện nên bài thuốc này có ngay trong nhà bếp của bạn.
Dưới đây là tất cả những gì bạn cần thực hiện:
Chuẩn bị:
1 muỗng cà phê của muối biển
5 muỗng cà phê đường nâu
Thực hiện:
Bạn chỉ cần pha trộn 2 nguyên liệu trên vào 1 hũ thủy tinh có nắp đậy. Mỗi khi đi ngủ, hãy tiêu thụ ½ muỗng cà phê hỗn hợp là đủ.
Chỉ cần đặt hỗn hợp dưới lưỡi và ngậm miệng lại, hỗn hợp sẽ tan dần ra trong miệng. Thực hiện đều đặn, bạn sẽ không bao giờ phải thức giấc vào nửa đêm nữa.
Lưu ý: Bạn có thể pha trộn nhiều hơn nhưng phải đảm bảo tỷ lệ cho hỗn hợp này là 1:5 (muối biển – đường nâu).
Therealtz © VietBF