Chanh chứa nhiều các chất dinh dưỡng có thể tăng cường sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Là loại nhỏ nhất trong nhóm các loại trái cây thuộc họ cam quýt, nhưng đừng để kích thước của nó đánh lừa bạn. Chanh nằm trong danh sách các loại thực phẩm lành mạnh.
1) Chanh chứa nhiều vitamin C
Bạn có biết rằng chỉ cần một trái chanh nhỏ có hơn 100 phần trăm lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày?
Vitamin C rất quan trọng cho sức khỏe của cơ thể bạn. Một số trong những cách vitamin C giúp bạn bao gồm: (3)
Hỗ trợ trong việc làm lành vết thương
Bảo vệ bạn khỏi các tác động của stress
Giảm cholesterol
Giảm nguy cơ bệnh tim
Giảm nguy cơ đột quỵ
Giúp điều trị cảm lạnh thông thường
2) Chanh có thể giúp bạn có nước da sáng hơn
Chanh giúp làn da của bạn sáng hơn vì vitamin C tạo ra collagen, chất giúp da đàn hồi và săn chắc.
3) Sử dụng chanh để tăng cường hệ thống miễn dịch
Thực phẩm giàu vitamin C như chanh chứa nhiều các chất chống oxy hóa. Vắt một chút nước chanh vào thực phẩm, trà thảo dược hoặc một ly nước và tận hưởng những lợi ích của các chất chống oxy hóa cũng như kháng viêm.
4) Chanh giúp cân bằng độ pH của cơ thể bằng cách tăng độ kiềm
Vắt một chút nước chanh vào nước mỗi ngày để kiềm hóa cơ thể, rất quan trọng để duy trì cân bằng độ pH. Nếu cơ thể bạn đang ở trạng thái axit, nó có thể dẫn đến tình trạng sức khỏe kém. Điều này có thể được khắc phục bằng cách áp dụng nâng cao trạng thái kiềm của cơ thể.
Chanh có tính axit, tuy nhiên, nước chanh có tác dụng kiềm hóa cơ thể, và với hàm lượng đường siêu thấp kết hợp với hàm lượng khoáng chất kiềm cao, nó chống ảnh hưởng của hàm lượng axit.
5) Chanh có thể giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động trơn tru
Chắc chắn bạn đã nghe nhiều người ca ngợi những lợi ích của việc uống nước chanh hàng ngày. Nước chanh giúp xả các độc tố, hỗ trợ hệ thống tiêu hóa và giúp quá trình loại bỏ chất thải từ cơ thể dễ dàng hơn nhiều. Nó cũng có thể làm giảm nhẹ triệu chứng táo bón và tiêu chảy.
vietbf @ sưu tầm