6 thực phẩm sau đây chứa rất nhiều calo và có thể phá hỏng kế hoạch giảm cân của bạn.
Sữa đặc có đường
Sữa đặc chứa nhiều chất rắn sữa và đường. Đây là thực phẩm gây tăng cân mạnh nên bạn đừng sử dụng nó nếu muốn giảm cân.
Bánh
Thiếu chất xơ hoặc protein, ăn bánh sẽ chỉ có thêm nhiều calo và không giúp ích ǵ cho kế hoạch giảm cân của bạn. Nó cũng chỉ làm thỏa măn cơn đói tạm thời, sau đó lại khiến bạn thèm hơn.
Kem dừa
Thực phẩm thực vật như kem dừa có chứa calo đậm đặc tương tự như chất béo và các thực phẩm có đường. Nó làm cho bạn tăng thêm mỡ trên cơ thể.
Giảm cân khó và duy tŕ dáng thậm chí c̣n khó khăn hơn. Rất nhiều nghiên cứu cho thấy cách giảm cân và duy tŕ cân nặng được liệt kê dưới đây được xem là hiệu quả nhất với mọi thời đại, theo Health.
Bắp rang bơ
Ăn một ít bắp rang bơ th́ hoàn toàn không vấn đề ǵ nhưng ăn hằng ngày sẽ không giúp ích ǵ cho mục tiêu giảm cân của bạn, cũng như làm hại sức khỏe.
Thức uống năng lượng
Khi đến với danh sách các loại thực phẩm không nên ăn khi bạn đang cố gắng giảm cân, đồ uống năng lượng là thứ đứng đầu danh sách v́ chúng chủ yếu chứa đường.
Thức uống có cồn
Tiêu thụ rượu sẽ gây khó khăn cho cơ thể trong việc đốt cháy các chất béo được lưu trữ trong cơ thể. Chế độ ăn uống chứa nhiều chất béo và cồn sẽ đặt bạn vào nguy cơ tăng cân.