Không thuốc gì bằng tập thể dục. Tuy nhiên tập thể dục nhiều người cảm thấy ngại vì mệt. Nhưng chỉ cần một chút cố gắng và chỉ với một đôi tạ đơn, các bà mẹ bận rộn sẽ nhanh chóng xử lý được lượng mỡ thừa trong cơ thể đồng thời tăng cường khả năng chịu đựng và sức dẻo dai.
4 bài tập với tạ đơn dưới đây khá đơn giản. Thực hiện theo thứ tự từ bài số 1 đến số 4, mỗi bài 12 lần (riêng bài số 2, mỗi bên chân là 12 lần) rồi lặp lại thêm 2 lần nữa.
Tổng cộng bạn chỉ mất 20 phút mỗi ngày nhưng bù lại sẽ được nhiều thứ.
VietBF © sưu tập