Chứng đầy bụng và khó tiêu làm bạn khó chịu và ảnh hưởng tới sinh hoạt thường ngày? Trong gian bếp có sẵn những thực phẩm giúp giải quyết t́nh trạng này nhanh và rẻ. Ngoài ra, bạn cũng nên cần tự pḥng tránh đầy bụng trướng hơi bằng việc bổ sung thường xuyên rau xanh và hoa quả.
Gừng
Gừng thường được dùng làm thuốc chữa nôn mửa, bụng đầy trướng, để kích thích tiêu hóa, giải độc. Cách dùng: Nhai vài lát gừng tươi, ngậm nuốt dần, ngày làm vài lần đến khi hết cảm giác đầy chướng bụng. Hoặc giă nát gừng, pha với nước nóng hoặc với mật ong rồi uống từ từ. Hoặc dùng 10g gừng khô, hăm với 100ml nước sôi rồi uống dần trong ngày.
Tỏi
Đây là loại gia vị có tác dụng tốt để chữa đầy bụng, khó tiêu. Cách dùng: Lấy 30g tỏi ta bóc vỏ, giă nát, trộn với 5g đường phèn hoặc đường kính. Ḥa với 60ml nước sôi c̣n ấm (40 - 50 độ), chia làm 2 lần uống trong ngày. Để khử mùi tỏi dùng nước chè đặc, bă chè hoặc nhai búp chè khô.
Tía tô
Vị cay, tính ấm, có tác dụng phát tán phong hàn, giải độc, tiêu tích, hạ khí. Cách dùng: Dùng cả lá và thân mềm, khoảng 30g, giă nhuyễn, vắt lấy nước uống hoặc đem chưng cách thủy cho nóng lên rồi uống khi c̣n ấm, giúp tiêu hóa thức ăn và chống dị ứng do thức ăn hiệu quả.
Chanh
Nếu bạn biết trước ḿnh thường gặp triệu chứng khó tiêu, bạn có thể chuẩn bị đồ uống này trước khi ăn. Pha một muỗng nước cốt canh vào ly nước ấm và uống trước bữa ăn sẽ ngăn ngừa chứng đầy bụng v́ chanh hỗ trợ thêm axit cho dạ dày. Ngoài ra, chanh c̣n giúp chống lại vi khuẩn trong thức ăn.
Hạt tiêu đen
Tinh dầu của hạt tiêu đen có tác dụng xoa bóp dạ dày và tiêu hóa thức ăn, nhờ đó, không c̣n hiện tượng thức ăn và khí hơi lưu lại ở dạ dày nên tránh được t́nh trạng đầy bụng.
Cần tây
Cần tây giúp giảm bớt lượng nước trữ trong cơ thể v́ nó có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu. Khi lượng nước trong cơ thể giảm đi th́ chứng đầy bụng cũng được đẩy lùi.
Pḥng tránh đầy bụng, chướng hơi
- Hạn chế uống các đồ uống có ga, các loại bánh phải ủ lên men
- Ăn các thức ăn tự nhiên, không chất bảo quản