Cuộc sống ở thành phố luôn là mơ ước của rất nhiều người. Nhưng khi sống ở thành phố chúng ta sẽ hay bị mất ngủ v́ nhiều nguyên nhân. Nguyên nhân chính gây mất ngủ là ô nhiễm không khí.
Ở các thành phố lớn, nơi cuộc sống buộc phải nhanh và gấp rút, những khoảng thời gian để nghỉ ngơi thực sự rất đáng quư. Cũng v́ vậy, chúng ta luôn phải trăn trở t́m cách dẹp bỏ những tác nhân có thể gây cản trở giấc ngủ của ḿnh, nếu không muốn có một buổi sáng sấp mặt ở trường hoặc nơi làm việc.
Trên thực tế, có khá nhiều lư do khiến bạn mất ngủ. Tuy nhiên, mới đây các chuyên gia đă chỉ ra một trong những nguyên nhân gây mất ngủ hàng đầu ở các thành phố lớn mà không nhiều người nghĩ đến. Đó chính là
ô nhiễm không khí.
Cụ thể, nghiên cứu của nhóm chuyên gia từ Hội vùng ngực Mỹ (American Thoracic Society) cho rằng việc tiếp xúc với những phân tử có hại trong không khí sẽ khiến đôi mắt của bạn cứ mở thao láo cả đêm.
Nhóm chuyên gia đă đánh giá chất lượng giấc ngủ của hơn 1863 người, rồi nhận ra rằng những người tiếp xúc với Nitrogen oxide và các hạt bụi PM2.5 (hạt bụi có đường kính nhỏ hơn 2,5micromet) càng nhiều, giấc ngủ của họ càng kém hơn.
"Mũi, xoang và cổ họng là những nơi dễ dàng bị kích ứng v́ ô nhiễm không khí, qua đó gây cản trở giấc ngủ của bạn, đồng thời gây ra các vấn đề về đường hô hấp," - Martha Billings, phó giáo sư khoa y dược tại ĐH Washington cho biết.
"Các nghiên cứu trước đă cho thấy ô nhiễm không khí gây hại cho tim, ảnh hưởng đến phổi và đường hô hấp, nhưng chưa khi nào chỉ ra sự ảnh hưởng đến giấc ngủ."
"Chúng tôi cho rằng không khí ô nhiễm đă khiến đường dẫn khí bị kích ứng, gây sưng tấy và tắc nghẽn, đồng thời có thể ảnh hưởng đến trung khu thần kinh trong năo bộ, làm rối loạn chu kỳ thở và giấc ngủ của chúng ta."
Billings cho rằng nghiên cứu lần này đă chỉ ra sự ảnh hưởng của ô nhiễm không khí c̣n vượt trên những ǵ chúng ta tưởng tượng. Và giải pháp đưa ra là ǵ? Đơn giản là cải thiện luồng không khí trong pḥng ngủ mỗi khi đêm về.
Cách dễ dàng nhất để làm được chuyện này là... trang bị cho pḥng ngủ một chiếc máy lọc không khí.
Hoặc bạn có thể trồng một số loại cây với khả năng lọc sạch không khí trong pḥng ngủ. Theo các tài liệu ước tính, có những cây có thể làm sạch tới 94% không khí trong pḥng.