Nhan sắc không tuổi là ước muốn của khá nhiều phụ nữ trung niên. Julia Roberts cũng là một người như vậy nhưng có vẻ nhan sắc của cô vẫn rất mượt mà. Cô đă chia sẻ phương pháp tập luyện và ăn uống của ḿnh cho mọi người.
Mới đây, nữ diễn viên Julia Roberts được tạp chí People b́nh chọn là người phụ nữ đẹp nhất thế giới năm 2017. Đây là lần thứ năm Julia đạt được danh hiệu này. Bí quyết ǵ đă giúp người đẹp duy tŕ và giữ ǵn được vẻ đẹp rạng rỡ, trẻ trung, tràn đầy sức sống cho dù cô đă gần bước sang tuổi 50.
Chế độ ăn uống
Julia thực hiện chế độ ăn theo chương tŕnh của Kathy Kaehler - huấn luyện viên cá nhân của cô.Theo đó, cô phải cắt giảm trái cây và rau củ vào chủ nhật, nhưng ăn nhiều vào các ngày trong tuần.
Điều quan trọng nhất, Julia có thói quen ăn uống rất thận trọng. Người đẹp đưa ra lời khuyên: Nên tránh xa rượu v́ chúng không tốt cho sức khỏe cũng như làn da. Thay vào đó, bạn hăy uống nước thường xuyên hơn.
Tuy nhiên, Julia không sợ carbs (cùng với protein và chất béo, carbs là một trong bai chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mục đích chính của carbs trong chế độ ăn uồng là để cung cấp năng lượng. Carbs trong bữa ăn có thể được chia thành 3 loại chính: đường, tinh bột và chất xơ). Theo tờ Eat This, khi quay bộ phim "Eat, Pray, Love", người đẹp đă từng ăn tới 8 lát pizza trong 45 phút vào buổi sáng. Điều này không có nghĩa là bạn nên ăn bánh pizza mỗi ngày mà nó chứng minh rằng bạn không nên từ bỏ carbs hoàn toàn, một tuần có thể ăn một lần miễn là cân bằng với các chất dinh dưỡng khác.
Thực đơn hàng ngày của Julia
- Bữa sáng: Trứng + bơ + bánh ḿ nướng + cà phê + nước dừa + quả việt quất
- Bữa trưa: Salad với gà nướng
- Bữa tối:Cá hồi+ gạo nâu + bơ
- Tráng miệng: Bánh quy
Chế độ luyện tập
Theo Healthy Celeb, thói quen tập thể dục của Julia rất đơn giản. Cô nghĩ rằng việc tập thể dục rất quan trọng cho mọi bộ phận của cơ thể. V́ vậy, cô tập luyện 5 lần/tuần, mỗi lần 90 phút. Cô tập trung vào các bài tập dễ dàng như đạp xe, bơi lội, yoga.
Julia cũng cho rằng để duy tŕ sức khỏe, bạn nên giữ b́nh tĩnh, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước và luôn vui vẻ. Bên cạnh đó, ỗi ngày, Julia tập aerobic khoảng 20-40 phút, thậm chí kết hợp bài tập này trong khi chăm sóc con cái hay làm việc nhà. Bơi lội cũng là cách tuyệt vời giúp Julia tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai.
Cuối cùng, Julia Roberts khuyên bạn nên cười thật nhiều. Điều đó giúp bạn giải phóng endorphin, hormone làm giảm mệt mỏi, căng thẳng, đồng thời tăng tuần hoàn máu, giúp khuôn mặt trẻ trung, tươi tắn.