Với áp lực công việc hiện nay mà hầu hết chúng ta phải đối mặt thì việc dành thời gian cho rèn luyện để có 1 cơ thể đẹp là rất ít. Chính vì thế việc tìm các bài tập phù hợp là điều vô cùng cần thiết. Dưới đây là cách để bạn sở hữu cơ bụng 6 múi 1 cách đơn giản chỉ chỉ trong 6 phút mỗi ngày.
1. Quỳ, gối chân này chạm khuỷu tay kia, giữ một chút rồi đổi bên.
2. Giơ chân lên cao, gập bụng, vươn tay, giữ yên, ,đổi bên.
3. Gập bụng, 1 tay ôm đầu, một tay duỗi thẳng, giữ yên.
4. Nằm, gập bụng, duỗi tay.
5. Plank tay gấp, nâng chân, giữ yên, đổi bên.
6. Plank tay gấp, xoay người.
Chúc các bạn kiên trì và thành công. Hãy dùng thước đo vòng bụng thường xuyên và chụp ảnh cơ bụng của bạn sau khi tập.
