[Romano]

Chế độ ăn uống của người bị bệnh cao huyết áp là rất quan trọng cần được thực hiện chặt chẽ. Việc ăn quá nhiều chất natri và chất béo sẽ khiến cho bệnh thêm nặng và khó kiểm soát. Một số loại thực phẩm mà người bệnh thậm chí không nên ăn để tránh chỉ số huyết áp biến động.

Dưa muối
Dưa muối rất ít calo và chất béo, đồng thời cũng rất giàu vitamin K, giúp máu đông lại sau khi bị thương. Tuy nhiên, chúng chứa nhiều natri. Một trái dưa muối trung bình cung cấp hơn 570mg natri, hơn 1/3 nhu cầu hằng ngày. Vì vậy, nếu bị cao huyết áp, hãy hạn chế ăn nó.
Dưa cải bắp
Dưa cải bắp có một số lợi ích sức khỏe, bao gồm cung cấp vitamin C và K, sắt và lượng chất xơ. Nó cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nên giới hạn số lượng ăn hoặc chọn loại dưa cải bắp ít natri để tránh tăng huyết áp.

Thịt ba rọi xông khói
Ba rọi xông khói chứa các vitamin B (vitamin B1, B2, B3, B6, B12), vitamin D cũng như các khoáng chất kẽm, sắt và magiê. Tất cả đều cần thiết cho sức khỏe. Thế nhưng hàm lượng natri rất cao trong ba rọi xông khói có thể khiến huyết áp tăng cao.
Sữa nguyên chất
Sữa nguyên chất cung cấp nhiều chất béo hơn bạn cần, một tách sữa nguyên chất chứa 8 gram chất béo. Nếu bạn đang bị cao huyết áp, hãy sử dụng sữa tách kem tốt hơn vì chất béo bão hòa có trong sữa không tốt cho bạn và có thể dẫn đến bệnh tim.
Rượu
Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp lên mức không lành mạnh và rượu có thể làm hỏng các thành mạch máu. Đối với những người bị huyết áp cao nên tránh uống rượu hoàn toàn hoặc uống có kiểm soát để tránh ảnh hưởng sức khỏe.