Chuối là loại trái cây không chỉ ngon mà c̣n chứa rất nhiều chất bổ. Tuy nhiên, có lẽ tất cả chúng ta đều bỏ vỏ chuối khi ăn mà không biết rằng nó cũng chứa dinh dưỡng nhiều không kém.
Chuối chứa nhiều kali và lại có hàm lượng muối thấp, rất tốt cho người có nguy cơ bị cao huyết áp, đột quỵ và c̣n tốt cho tiêu hóa.
Ngoài ra, chuối c̣n rất giàu chất sắt, giúp bảo vệ cơ bắp bền bỉ trong quá tŕnh tập luyện, hoạt động, giảm sưng tấy. Thậm chí chuối c̣n giúp làm giảm trầm cảm v́ chuyển hóa trytophan mức độ cao thành serotonin, chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác vui vẻ.
Nhưng theo các chuyên gia sức khỏe, vỏ chuối mà chúng ta thường vứt bỏ c̣n là một loại "siêu thực phẩm" có thể hỗ trợ cho giảm cân, cải thiện hệ đề kháng và tâm trạng.
Vỏ chuối chứa hàm lượng cao vitamin B6 và B12, cũng như chất magiê và kali, cùng với chất xơ, protein. Vitamin B6 hỗ trợ cho hệ đề kháng, cải thiện sức khỏe năo và tim, cân bằng mức độ đường huyết. Vitamin B12 cũng hỗ trợ cho năo bộ và hệ thống thần kinh. Những chất chống oxy hóa trong vỏ chuối c̣n có thể đẩy nhanh trao đổi chất, rất tốt cho những người muốn giảm cân.
Tuy nhiên, trở ngại lớn nhất là vỏ chuối không dễ ăn và không ngon. Cách dễ nhất để bạn có thể dùng cả vỏ chuối là cắt vỏ, nghiền thành bột hoặc xay để dùng chung với nước ép trái cây, smoothie. Khi được trộn cùng các loại có mùi vị mạnh khác, mùi vị của vỏ chuối sẽ không c̣n.
Therealrtz © VietBF