Những dấu hiệu dưới đây cho thấy đã đến lúc bạn cần detox. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta phải tiếp xúc với rất nhiều hóa chất, bụi bẩn. Do đó, nếu gặp phải các dấu hiệu sau thì bạn nên chủ động tìm đến những phương pháp detox cơ thể ngay.
Hôi miệng, vàng răng
Có thể là do bạn vệ sinh răng miệng chưa kỹ, hay uống quá ít nước, nhưng đây cũng là một dấu hiệu nói rằng độc tố đang tàn phá cơ thể của bạn. Bởi ai cũng có một cơ chế thải độc tự nhiên, nhưng do cơ địa mỗi người khác nhau nên một số người bài trừ độc kém, dẫn đến tình trạng độc tố tích tụ gây ra các bệnh về răng miệng.
Đau cơ bắp
Không phải bỗng dưng mà cơ thể chúng ta bị đau nhức cơ bắp, nếu bạn thấy tình trạng đau nhức diễn ra thường xuyên mà không phải do thói quen sinh hoạt hàng ngày gây ra thì đây là một dấu hiệu cho thấy, cơ thể bạn đang phải hoạt động hết công suất để xử lý độc tố trong người.
Mỡ bụng dày lên
Bụng của bạn có thể bị sưng lên hoặc tích trữ mỡ nhiều hơn nếu gan hoạt động kém, hay chức năng gan bị suy yếu.
Nhạy cảm với hóa chất
Mặc dù bạn không uống rượu, hay khó chịu với những mùi kim loại, hóa chất. Tuy nhiên, nếu bỗng thấy mình nhạy cảm hơn với những mùi này thì nhiều khả năng là bạn cần detox cơ thể ngay.
Sưng phù
Do độc tố tích trữ lại trong người bạn quá nhiều nên cơ thể bạn sẽ gặp trở ngại khi điều hành các cơ quan. Đặc biệt, khi thấy có dấu hiệu sưng phù, tích nước ở chân, mắt cá chân, hay nghẹt mũi... thì đồng nghĩa là độc tố đang tàn phá cơ thể bạn.
Mất ngủ
Nếu gặp phải tình trạng khó ngủ, thao thức suốt đêm, hay tỉnh giấc giữa đêm suốt một thời gian dài thì độc tố đang tàn phá tới hệ tuần hoàn của bạn nên gây ra tình trạng mất ngủ và khó thở.
Người lờ đờ, thiếu năng lượng
Đây là lúc cơ thể bạn đang chịu sự chèn ép của độc tố quá lớn, dẫn đến tình trạng kiệt sức, mệt mỏi, uể oải... dù đã nghỉ ngơi đủ nhưng vẫn không thấy khỏe hơn.
Đổ mồ hôi nhiều
Gan chính là bộ phận bị tác động bởi độc tố nhiều nhất, do đó, nếu thấy có triệu chứng thân nhiệt tăng cao, đổ mồ hôi nhiều thì đồng nghĩa là các hormone trong cơ thể bạn đang bị rối loạn vì độc tố lấn át.
Đau đầu
Mặc dù đây là một triệu chứng thường gặp ở rất nhiều người, tuy nhiên, ngoài do căng thẳng hay uống quá ít nước thì còn có thể là do độc tố tác động tới hệ thần kinh trung ương, gây đau đầu, mệt mỏi.
Cần làm gì để detox tự nhiên ngay tại nhà?
- Nếu không có nhiều thời gian rảnh thì bạn có thể detox bằng nước lọc theo 4 bước sau:
- Sáng ngủ dậy thì uống nước ấm pha chanh hoặc nước trà xanh để cải thiện hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, hãy nhớ ăn một chút gì đó trước để tránh gặp phải tình trạng cồn cào ruột gan.
- Giúp cơ thể thoát mồ hôi, đẩy độc tố ra ngoài bằng những phương pháp như tập yoga, chạy bộ, xông hơi...
- Chuyển sang một chế độ ăn nhiều rau củ quả để cung cấp vitamin và chất xơ tốt cho cơ thể, từ đó vừa giúp làm đẹp da, vừa thanh lọc cơ thể, thải bỏ độc tố ra ngoài.
- Bổ sung lợi khuẩn probiotics cho cơ thể bằng sữa chua, hay rau củ muối lên men như kim chi, cà pháo... để cải thiện sức khỏe đường ruột và chăm sóc hệ tiêu hóa tốt hơn.