Có những thời điểm mà dù có khát nước bạn cũng không được uống. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước để giúp thanh lọc và thải trừ độc tố hiệu quả. Tuy nhiên, nếu vô tình uống nước trong một số thời điểm sau thì bạn đã lỡ gây ra rất nhiều tai hại ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
Uống nước trong thời gian tập luyện căng thẳng
Trong quá trình tập luyện, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên khiến bạn cảm thấy nóng người nhanh hơn. Thế nhưng, việc uống quá nhiều nước mát ngay lúc này để giải nhiệt sẽ khiến cơ thể bị cạn kiệt chất điện phân. Đồng thời, nó còn dẫn đến tình trạng đau đầu, buồn nôn, chóng mặt... Bên cạnh đó, việc uống nước trong thời gian tập luyện sẽ gây áp lực lớn lên tim và khiến bạn có nguy cơ mắc một số bệnh lý về tim mạch.
Uống nước ngay khi ăn phải đồ cay nóng
Đừng uống nước sau khi ăn món cay vì nó sẽ tạo cảm giác nóng rát từ bên trong, do một phân tử gọi là capsaicin gây ra. Vì capsaicin là phân tử không phân cực nên nó chỉ hòa tan được trong các chất không phân cực như sữa. Do đó, nếu lỡ ăn phải đồ cay nóng thì không nên chữa cay bằng nước lọc vì nó sẽ làm capsaicin lan truyền khắp miệng và ống dẫn, thậm chí còn khiến tình hình càng trở nên tồi tệ hơn.
Uống nước ngay trước, trong hoặc sau khi ăn
Việc uống nước ngay trong bữa ăn sẽ dẫn đến tình trạng giảm sự tiết nước muối, đồng thời khiến thực phẩm trong cơ thể không được phân hủy và có thể biến thành độc hại kể cả khi bạn đang ăn thực phẩm lành mạnh. Do đó, khi đang ăn thì bạn cần tránh uống nước liên tục bởi có thể gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của thức ăn.
Uống nước ngay trước khi đi ngủ
Nếu uống quá nhiều nước trước khi ngủ thì giấc ngủ của bạn sẽ bị gián đoạn, thậm chí còn khiến bạn muốn đi tiểu đêm nhiều hơn. Tuy nhiên, vào ban đêm thì thận của bạn lại hoạt động chậm hơn so với ban ngày. Vậy nên, khi uống nước ngay trước khi đi ngủ thì sáng hôm sau ngủ dậy, bạn sẽ thấy khuôn mặt và cánh tay sưng phù hơn.
Uống nước khi đã uống quá nhiều nước trong ngày
Mỗi ngày, cơ thể cần uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước. Thế nhưng, nếu uống nhiều hơn lượng nước này thì vô tình lại gây phản tác dụng, đặc biệt còn làm ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của thận. Lúc này, thận sẽ làm việc kém hơn và không thể điều hòa được các thành phần quan trọng trong máu. Do đó, bạn chỉ nên uống nước vừa đủ và điều độ để tránh gặp phải những hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe.