Thay vì uống nước lọc thôi thì bạn chỉ cần pha thêm 1 chút muối. Hiệu quả cực kỳ bất ngờ nếu bạn làm như vậy. Không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nước muối loãng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng lượng đường trong máu, xương chắc khỏe, thanh lọc cơ thể…
Pha 150 – 200ml nước ấm với 0,5gr muối tinh thể hoặc muối biển, uống trước bữa sáng 30 phút. Lưu ý, uống từ từ, để tránh những phản ứng bất lợi cho cơ thể, thời gian đầu, mọi người nên uống cốc nhỏ, sau đó tăng dần lên.
Thực hiện liên tục 3-4 tuần để thanh lọc, tăng cường hệ miễn dịch… cho cơ thể.
Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của việc uống nước muối ấm pha loãng vào mỗi buổi sáng:
1. Thải độc, kháng khuẩn
Muối biển tự nhiên chưa qua tinh chế chứa khoảng 82 khoáng chất vi lượng cần thiết giúp cơ thể thải độc như natri, bari, coban, selenium, titan, kẽm, crom…
Hơn nữa, muối còn có khả năng kháng khuẩn tự nhiên, giúp cơ thể tránh được một số vi khuẩn có hại.
2. Giữ nước
Thời tiết nắng nóng, cơ thể đổ mồ hôi khiến cơ thể dễ mất nước. Do đó, uống nước muối ấm pha loãng mỗi sáng giúp làm chậm quá trình bài tiết, cho phép nước được hấp thụ vào cơ thể hiệu quả.
3. Phòng ngừa viêm nhiễm
Khi cơ thể không hấp thu đủ muối, lượng renin và aldosterone sẽ gia tăng, làm tăng nguy cơ bị viêm nhiễm.
4. Hỗ trợ hệ tiêu hoá
Các khoáng chất trong muối có tác dụng kích thích tuyến nước bọt sản xuất ra enzym amylase. Sau khi vào dạ dày, muối sẽ kích thích ruột hình thành axit hydrochlodic, giúp tiêu hóa protein.
Ngoài ra, nước muối ấm còn hỗ trợ quá trình thải độc ruột và gan rất tốt. Do đó, thường xuyên uống nước muối vào mỗi sáng sẽ đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể, tăng sự hấp thu các chất dinh dưỡng.
5. Giúp ngủ ngon
Nghiên cứu đã chỉ ra, muối có thể làm giảm cortisol và adrenaline – 2 loại kích thích tố căng thẳng nguy hiểm, thúc đẩy giấc ngủ ngon vào ban đêm.
6. Làm chắc xương
Khi thiếu chất, cơ thể sử dụng canxi và các khoáng chất khác từ xương để tồn tại và trung hòa axit trong máu. Nước muối loãng sẽ giúp cải thiện sức khỏe xương do có đầy đủ các khoáng chất lành mạnh tự nhiên, giúp kiềm hóa.
7. Giảm căng thẳng
Nước muối ấm sẽ hỗ trợ tối đa quá trình hydrat hóa, từ đó giúp cải thiện tình trạng căng thẳng.
8. Làm đẹp da
Muối tự nhiên có chứa các khoáng chất chống mụn trứng cá, làm giảm nhiễm trùng, giữ cho da sạch sẽ, mịn màng, bớt khô, phát ban… thúc đẩy nhanh quá trình lành vết thương, điều hòa hoạt động của tuyến dầu và tăng cường trao đổi chất qua da.