8 cách ăn táo tốt cho sức khỏe, bạn đă biết chưa? Táo là loại trái cây tốt cho sức khoẻ và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ăn táo đúng để phát huy những công dụng của táo.
1- Táo xắt lát quết bơ đậu phộng là một trong những cách ăn táo dễ dàng và tốt cho sức khỏe.
2- Ăn táo cùng phô mai giúp làm trung ḥa độ axit của mảng bám, gây ra sâu răng. Những người ăn phô mai và táo có mức axit mảng bám thấp hơn.
3- Táo và socola là một sự kết hợp thực phẩm lành mạnh làm hài ḷng sở thích đồ ngọt và bảo vệ mạch máu của bạn. Các nhà nghiên cứu phát hiện, quercetin trong táo và catechin trong socola kết hợp với nhau sẽ giúp ngăn ngừa máu đông và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
4- Ăn táo sau bữa trưa giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và tránh xa đồ ăn vặt gây cám dỗ.
5- Ăn táo và cam thường xuyên rất tốt cho năo. Các nhà nghiên cứu nhận thấy ăn trái cây tươi như táo, chuối và cam có thể ngăn ngừa tổn thương năo và rối loạn thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer.
6- Ăn táo đều đặn mỗi ngày vào buổi sáng giúp bạn trẻ lâu và kéo dài tuổi thọ
7- Ăn một quả táo trước khi đi mua sắm thực phẩm sẽ giúp bạn hạn chế mua những món đồ ăn vặt không lành mạnh như bánh kẹo, bim bim. Trong một nghiên cứu mới, những người ăn táo trước khi đi chợ hay siêu thị đă mua thêm 28% trái cây và rau quả.
8- Cho táo vào cùng với món cuốn hoặc ăn kèm salad vừa làm cho món ăn đỡ ngấy, vừa làm tăng vị giác cho bạn
Có rất nhiều cách để ăn táo, thay v́ cắt-gọt và ăn táo thông thường sao bạn không làm tăng công dụng của táo bằng một trong những gợi ư trên đây?