Ăn quá nhiều thịt sẽ dẫn đến nhiều vấn đề mà bạn sẽ biết ngay dưới đây. Thịt là nguồn thực phẩm rất giàu protein và chất béo. Cả hai chất dinh dưỡng này đều rất cần thiết cho hoạt độn*g của c*ơ th*ể, tốt cho sức khỏe. Đây là lý do tại sao thịt cần thiết trong chế độ ăn uống của bạn.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, ăn quá nhiều thịt sẽ gây ảnh hưởng xấ*u đến c*ơ th*ể, trong đó có việc làm xáo trộn quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng tới tiêu hóa và nguy cơ dẫn đến nhiều bện*h nguy hiể*m.
Đầy hơi
Ăn quá nhiều thịt khiến c*ơ th*ể khó hấp thụ và tiêu hóa thức ăn. Đây chính là nguyên nhân gây ra tìn*h trạng đầy hơi, kh*ó chị*u, thậm chí là đa*u bụn*g. Do vậy, khi có những dấu hiệu này, bạn nên xem lại khẩu phần ăn hàng ngày của mình để điều chỉnh cho phù hợp.
Táo bón
Táo bón là biểu hiện phổ biến khi c*ơ th*ể hấp thụ quá nhiều thị đỏ, ít chất xơ. Ngoài thịt đỏ, những thực phẩm giàu chất béo cũng là nguyên nhân khiến bạn dễ bị táo bón hay khó tiêu.
Hôi miệng
Ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein như thịt sẽ gây hôi miệng. Điều này xảy ra khi c*ơ th*ể rơi vào trạng thái trao đổi chất ketosis gi*ải phóng ra các hó*a chấ*t tạo mùi kh*ó chị*u.
Mệt mỏi
Những thực phẩm nhiều protein chứa một loại axit amin gọi là tryptophan. Loại axit này khi dung nạp quá nhiều sẽ sả*n sin*h ra serotonin gây mệt mỏi và buồ*n ngủ.
Dễ mắc các bện*h về tiêu hóa
Một số nghiên cứ*u chứng minh rằng, những người đàn ông ăn nhiều thịt có nguy cơ mắc bện*h viê*m đại tràng, viê*m túi thừa, đa*u dạ dày và buồ*n nôn. Thậm chí, những người có thói quen ăn quá nhiều thịt đỏ trong 1 tuần có nguy cơ bị viê*m túi thừa cao hơn 58% so với những người khá*c.