[june04]

Thời gian gần đây nhiều người áp dụng công thức pha nước cốt chanh vào cà phê để thúc đẩy giảm cân nhanh. Liệu thứ nước uống này có đem lại hiệu quả giảm cân nhanh thật hay không?

Cà phê và chanh đều hỗ trợ giảm cân

Trên thực tế, cả cà phê và nước chanh đều là những thức uống giúp hỗ trợ giảm cân. Trong cà phê có chứa caffeine và axit chlorogenic (CGA), đây là 2 chất có khả năng chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như: Ung thư gan, tuyến tiền liệt, nội mạc tử cung, vú, đường tiêu hóa và đại trực tràng.

Không chỉ thế, cà phê còn giúp tăng hiệu suất tập luyện, tăng số calo đốt cháy nên được xem là thức uống hỗ trợ giảm cân.

Trong khi đó, nước chanh có chứa nhiều vitamin C và flavonoid giúp chống oxy hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như: Ung thực quản, dạ dày, tuyến tụy và ung thư vú. Nước chanh còn có tác dụng bảo vệ hệ miễn dịch và giúp chống lại nhiễm trùng.

Trong nước chanh còn có chứa pectin giúp hạn chế sự thèm ăn nên thường được sử dụng làm thức uống cho những người muốn giảm cân.

Uống chanh với cà phê có giảm cân?

Như vậy, chúng ta thấy rằng nước chanh và cà phê đều có khả năng hỗ trợ giảm cân. Có lẽ vì thế nên nhiều người nghĩ rằng uống cà phê pha với nước chanh sẽ hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.

Tuy nhiên hiện tại chưa có bất cứ nghiên cứu nào chỉ ra rằng hỗn hợp cà phê và nước chanh có hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện cân nặng, vóc dáng của con người.

Để giảm cân, có vóc dáng thon gọn, chúng ta cần chú ý đến chế độ ăn uống và tập luyện sao cho lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn số lượng calo mà chúng ta tiêu hao.

Việc sử dụng quá độ bất cứ loại thức uống hay thực phẩm nào cũng đều có thể gây ra những tác hại nhất định cho cơ thể.

Vì thế, nếu chỉ uống nước chanh pha với cà phê mà không có chế độ tập luyện, ăn uống hợp lý, chúng ta chẳng những không giảm được cân mà còn phải đối diện với những nguy cơ: Nghiện caffein, mòn men răng và kích ứng dạ dày do axit trong nước chanh.